Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Sep 9, 2019:
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Sunday Sep 8, 2019 #
12 PM
Orienteering (Race) race 1:05:31 [5] 11.2 km (5:51 / km) +215m 5:20 / km
LOM, H40, 5. Platz
http://www.routegadget.ch/binperl/reitti.cgi?act=m...
Sehr zufrieden mit dem Lauf bis auf Posten 4 (Route wohl nicht optimal!?) und Posten 5 (gesucht im Postenraum). Dort total 2 Minuten liegen gelassen. Rest immer Top6-Abschnittszeiten.
Zweite Hälfte war ziemlich stark, wobei Reto T. da noch einen Gang mehr drauf hat!
Cool: 5 Galgener bei H40 dazu noch ein Jüngling bei H35 auf gleicher Bahn.
http://www.routegadget.ch/binperl/reitti.cgi?act=m...
Sehr zufrieden mit dem Lauf bis auf Posten 4 (Route wohl nicht optimal!?) und Posten 5 (gesucht im Postenraum). Dort total 2 Minuten liegen gelassen. Rest immer Top6-Abschnittszeiten.
Zweite Hälfte war ziemlich stark, wobei Reto T. da noch einen Gang mehr drauf hat!
Cool: 5 Galgener bei H40 dazu noch ein Jüngling bei H35 auf gleicher Bahn.
Rennen warm up/down 20:00 [1] 3.2 km (6:15 / km) +150m 5:04 / km
Thursday Sep 5, 2019 #
Rennen 52:00 [1] 10.1 km (5:09 / km)
ahr:127 shoes: Nike Vaporfly 4% Büro
Easy mit Bruno auf neuen Wegen.
Wednesday Sep 4, 2019 #
Rennen 35:17 [2] 7.64 km (4:37 / km) +30m 4:32 / km
shoes: Nike Vaporfly 4% Büro