Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Nov 5, 2018:
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Monday Nov 5, 2018 #
11 AM
Rennen 50:47 [3] 10.7 km (4:45 / km) +230m 4:17 / km
ahr:145
Hardbrücke - Chäferberg - Hardbrücke
bessere Beine als gestern
bessere Beine als gestern
Sunday Nov 4, 2018 #
Orienteering (Race) race 1:04:00 [5] 9.5 km (6:44 / km) +350m 5:41 / km
TOM, H120, 4. Platz mit Thomas und Stefan B., 2:45 Rückstand auf Gold.
Ich machte den Anfang. Ablösung war suboptimal am Anfang (erst bei P9).
P14 habe ich 4‘(!) in den Sand gesetzt. Zuvor auch schon 1.5‘ Fehler.
Die zweite Hälfte waren wir richtig gut, 2‘ schneller als alle anderen...
Schade um meine Blackouts. Wir hätten es definitiv in den Händen/Füssen gehabt...
Ich machte den Anfang. Ablösung war suboptimal am Anfang (erst bei P9).
P14 habe ich 4‘(!) in den Sand gesetzt. Zuvor auch schon 1.5‘ Fehler.
Die zweite Hälfte waren wir richtig gut, 2‘ schneller als alle anderen...
Schade um meine Blackouts. Wir hätten es definitiv in den Händen/Füssen gehabt...
Thursday Nov 1, 2018 #
12 PM
Rennen 39:30 [3] 8.7 km (4:32 / km) +20m 4:29 / km
Wednesday Oct 31, 2018 #
12 PM
Rennen 1:13:25 [2] 14.1 km (5:12 / km) +260m 4:46 / km
shoes: Asics Kayano gelb (Büro)
Limmat-/Hönggerberg-/Chäferberg-Run mit Katja