Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Mar 5, 2017:
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Saturday Mar 4, 2017 #
Running (25% road 75 % trail) 50:40 [2] 9.0 km (5:38 / km) +300m 4:50 / km
Jogging mit Rückkehrer Snowpatriot
Tuesday Feb 28, 2017 #
12 PM
Orienteering (Race) race 1:04:30 [5] 12.2 km (5:17 / km) +250m 4:48 / km
POM, M35, Day 4
Im Gesamten war ich etwa eine Minute hinter dem Führenden und ca 30s vor dem Dritten.
Lief auch heute ohne Fehler im Postenraum, einzig 2 Routen waren etwas dämlich. Schlussendlich reichte es heute für den dritten Platz. Im Gesmtklassement bin ich (glaub) 2 Punkte vor dem Zweiten, dass sind ca 6 Sekunden :-))
Im Gesamten war ich etwa eine Minute hinter dem Führenden und ca 30s vor dem Dritten.
Lief auch heute ohne Fehler im Postenraum, einzig 2 Routen waren etwas dämlich. Schlussendlich reichte es heute für den dritten Platz. Im Gesmtklassement bin ich (glaub) 2 Punkte vor dem Zweiten, dass sind ca 6 Sekunden :-))
Running (100% trail) warm up/down 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km) +25m 5:50 / km
Monday Feb 27, 2017 #
9 AM
Orienteering (Race) race 36:00 [5] 5.9 km (6:06 / km) +120m 5:32 / km
POM, M35, Day 3
Fehlerfreier Lauf, jedoch etwas steif (Rückenschmerzen),
2. Platz
Fehlerfreier Lauf, jedoch etwas steif (Rückenschmerzen),
2. Platz
Running (100% trail) warm up/down 22:30 [2] 4.0 km (5:38 / km)