Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Mar 1, 2017:
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Tuesday Feb 28, 2017 #
12 PM
Orienteering (Race) race 1:04:30 [5] 12.2 km (5:17 / km) +250m 4:48 / km
POM, M35, Day 4
Im Gesamten war ich etwa eine Minute hinter dem Führenden und ca 30s vor dem Dritten.
Lief auch heute ohne Fehler im Postenraum, einzig 2 Routen waren etwas dämlich. Schlussendlich reichte es heute für den dritten Platz. Im Gesmtklassement bin ich (glaub) 2 Punkte vor dem Zweiten, dass sind ca 6 Sekunden :-))
Im Gesamten war ich etwa eine Minute hinter dem Führenden und ca 30s vor dem Dritten.
Lief auch heute ohne Fehler im Postenraum, einzig 2 Routen waren etwas dämlich. Schlussendlich reichte es heute für den dritten Platz. Im Gesmtklassement bin ich (glaub) 2 Punkte vor dem Zweiten, dass sind ca 6 Sekunden :-))
Running (100% trail) warm up/down 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km) +25m 5:50 / km
Monday Feb 27, 2017 #
9 AM
Orienteering (Race) race 36:00 [5] 5.9 km (6:06 / km) +120m 5:32 / km
POM, M35, Day 3
Fehlerfreier Lauf, jedoch etwas steif (Rückenschmerzen),
2. Platz
Fehlerfreier Lauf, jedoch etwas steif (Rückenschmerzen),
2. Platz
Running (100% trail) warm up/down 22:30 [2] 4.0 km (5:38 / km)
Sunday Feb 26, 2017 #
10 AM
Orienteering (Race) race 1:10:30 [5] 12.3 km (5:44 / km) +300m 5:07 / km
POM, M35, Day 2
Technisch sehr gut. Physisch besser als noch gestern. Zufrieden.
http://www.orioasis.pt/liveores/?event=1622&stage=...
Technisch sehr gut. Physisch besser als noch gestern. Zufrieden.
http://www.orioasis.pt/liveores/?event=1622&stage=...
Saturday Feb 25, 2017 #
Event: POM 2017
Running (100% road) warm up/down 30:00 [2] 4.7 km (6:23 / km) +20m 6:15 / km
Orienteering (Race) race 32:31 [5] 5.1 km (6:23 / km) +100m 5:48 / km
POM, M35, Day 1
Cooles offenes Gelände mit teils haushohen Steinen und ab und zu ein paar üble Dornengebiete. Technisch deutlich besser als physisch :-)
Rangliste: http://blom.admondego.pt/wp-content/uploads/2017/0...
Cooles offenes Gelände mit teils haushohen Steinen und ab und zu ein paar üble Dornengebiete. Technisch deutlich besser als physisch :-)
Rangliste: http://blom.admondego.pt/wp-content/uploads/2017/0...
Thursday Feb 23, 2017 #
1 PM
Running (25% road 75 % trail) 45:03 [2] 8.6 km (5:14 / km) +250m 4:34 / km
Bäretswil und Umgebung