Training Log Archive: KoenIn the 7 days ending Jan 28, 2007:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 28, 2007 #
Orienteering race 43:00 [2] *** 3.2 km (13:26 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus
Wedstrijd in Ruinen, met Marijn meegelopen vanwege de wedstrijd van gisteren, ik zag het ook meer als hersteltraining.
Tijd:11.15
Tijd:11.15
Saturday Jan 27, 2007 #
Running race 57:36 [5] 15.2 km (3:47 / km) vdot: 57.0
shoes: Asics Gel Nimbus
Hunebedloop in Havelte. Het ging helemaal niet zo goed, had nergens last van gelukkig, maar toch moeite met versnellen. Toch goed tempo erin kunnen houden en op het laatst nog wat harder. Ben erg tevreden met de tijd, doel was tussen de 56.00 en 58.00. Zeker omdat alles onverhard was en het op sommige stukken glad was, was het erg zwaar.
Tijd: 12.00
Tijd: 12.00
Running warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus
Friday Jan 26, 2007 #
Orienteering race 21:17 [5] *** 3.7 km (5:45 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus
Wedstrijd (voor mij dan) op de kazerne in Havelte. Over het algemeen maximaal gelopen, weinig tot geen fouten gemaakt, wel wat mindere routekeuzes. Route was ook niet echt lastig. Nergens last van, behalve een beetje de achillespezen op het eind.
Tijd: 16.00
Tijd: 16.00
Note
Morgen Hunebedloop, na vandaag heb ik er op zich wel vertrouwen in dat het goed komt. Afgelopen dagen echt rust genomen en weinig kilometers gemaakt.
Wednesday Jan 24, 2007 #
Hiking 50:49 [2] ** 4.0 km (12:42 / km)
shoes: Lowa Strato Lo
Wandelingetje door Havelte-Oost, tussendoor een lange pauze genomen van 40 min om te leren voor de tentamens morgen. Kaart meegenomen.
Tijd: 13.15
Tijd: 13.15
Tuesday Jan 23, 2007 #
Running 45:37 [1] 7.9 km (5:46 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus
Erg rustige training door het bos. Ik was helemaal niet van plan om hard te lopen en dat is goed gelukt. Eigenlijk vandaag een rustdag ingepland, maar het was zulk mooi weer dat ik het niet kon laten om even naar buiten te gaan. Wel een beetje last van m'n achillespees weer, maar niks serieus. Eerste echte koude dag van het jaar (!).
Tijd: 15.30
Tijd: 15.30