Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lost jokes

In the 1 days ending Mar 13, 2010:

activity

time

miles

Orienteering

1:16:59

8.36

(9:13)

13.45

(5:43)

220

34c

Running

19:02

1.86

(10:13)

3.0

(6:21)

Total

1:36:01

10.22

(9:24)

16.45

(5:50)

240

34c

averages - sleep:7.5

1:36

0:00

» now

Saturday Mar 13, 2010 #

10 AM

Running warm up/down 7:00 [2] 1.2 km (5:50 / km) +10m 5:36 / km
ahr:120 slept:7.5 shoes: Salomon Speedcross 2

Warming-up met Anne.

Orienteering 1:16:59 [4] *** 13.45 km (5:43 / km) +220m 5:17 / km
ahr:173 34c shoes: Salomon Speedcross 2

JWOC selectie voor Belgie op Zandenbos. Afstand 11.2km.
Niet voluit gelopen vanwege morgen. Toch tegen het einde behoorlijk moe, zware wedstrijd. Een paar fouten, maar geen grote.

12 PM

Running warm up/down 12:02 [1] 1.8 km (6:41 / km) +10m 6:30 / km
shoes: Salomon Speedcross 2

Heel rustig uitlopen.

« Earlier | Later »