Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Apr 21, 2019:
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Sunday Apr 21, 2019 #
Stretching & Mobilisation 5:00 [0]
12 PM
Running 42:00 [1] 6.04 km (6:57 / km) +139m 6:14 / km
ahr:167 max:195 shoes: Hoka One One ATR 4
Family Run, inkl. Eltern nach Flurlingen und bis zur Feuerthaler Brücke.
Saturday Apr 20, 2019 #
Event: 3 jours de Paques
8 AM
Road Bike 1:30:28 [2] 40.88 km (27.1 kph) +213m
ahr:125 max:161
SH-Ermatingen, via Büssingen.
1 PM
Orienteering race 36:00 [1] 4.0 km (9:00 / km) +100m 8:00 / km
Osterhasen OL in Weinfelden mit Nadia :)
Coole, schöne Bahn mit Posten an historischen Standorten. Distanz geschätzt.
Coole, schöne Bahn mit Posten an historischen Standorten. Distanz geschätzt.
Friday Apr 19, 2019 #
12 PM
Road Bike 2:18:00 51.52 km (22.4 kph) +1318m
ahr:124 max:171
Thursday Apr 18, 2019 #
8 PM
Running 41:17 [2] 8.06 km (5:07 / km) +132m 4:44 / km
ahr:140 max:159 shoes: Hoka One One Clifton 4
Spätabends dem Rhein runter zum Rheinfall, über Neuhausen zurück. Seit längerem wieder recht ordentlich gefühlt.
Tuesday Apr 16, 2019 #
12 PM
Running 50:20 [3] 9.61 km (5:14 / km) +232m 4:40 / km
ahr:148 max:184
Lunch Run zum Albisgüetli, heimwärts via Sihl - Wollishofen. An der Sihl innerhalb von 30“ Phil und Kats gekreuzt. Sihl - home of Champions?! :) http://www.runninginiten.com/iten/
Monday Apr 15, 2019 #
5 PM
Road Bike 1:52:40 [2] 50.24 km (26.8 kph) +190m
ahr:137 max:184
B2H Saison Premiere, via Eglisau. Ab Rafz wie erwartet ziemlich zäh, der Gegenwind half auch nicht. Fühle mich immer noch ein wenig durch den Wind.