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Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Jun 25, 2018:

activity # timemileskm+m
  Road Bike3 3:50:00 64.0(16.7/h) 103.0(26.9/h) 880
  Touring Bike1 1:25:00 13.67(9.6/h) 22.0(15.5/h) 80
  Mountain-Bike1 56:30 9.07(9.6/h) 14.6(15.5/h) 320
  Running1 22:20 2.61(8:33) 4.2(5:19) 35
  Total6 6:33:50 89.35(4:24) 143.8(2:44) 1315

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TuWeThFrSaSuMo

Monday Jun 25, 2018 #

Running 22:20 [2] 4.2 km (5:19 / km) +35m 5:06 / km

Kurzer Chariot Run um zu testen, wie sich der linke Fuss anfühlt. Verspürte zwar keinen deutlichen Schmerz wie noch vor 3 Wochen, aber so richtig gut fühlte es sich nicht an.

Sunday Jun 24, 2018 #

Event: 62. Fünferstaffel
 
11 AM

Touring Bike 1:25:00 intensity: (1:00:00 @1) + (20:00 @2) + (5:00 @3) 22.0 km (15.5 kph) +80m

Family Ride dem Rhein entlang nach Diessenhofen, auf der Südseite zurück nach Schaffhausen.
4 PM

Mountain-Bike 56:30 intensity: (15:00 @1) + (26:30 @2) + (15:00 @3) 14.6 km (15.5 kph) +320m

Im Engiwald rumkurven, um Trails auszukundschaften. Müde Beine, da kam nicht viel.

Friday Jun 22, 2018 #

Road Bike 1:52:00 intensity: (5:00 @1) + (1:17:00 @2) + (20:00 @3) + (10:00 @4) 50.3 km (26.9 kph) +340m

B2H, via Rorbas. 3x10min Sweet Spot. Langsam getraue ich mich wieder auf den Powermeter zu schauen:
NP 204W
Avg 174W
TSS 119

Thursday Jun 21, 2018 #

Road Bike 48:00 [2] 21.8 km (27.2 kph) +110m

Kurze Runde über Mittag; Seestrasse-Gattikon-Sihltal.

Tuesday Jun 19, 2018 #

Road Bike 1:10:00 intensity: (5:00 @1) + (40:00 @2) + (15:00 @3) + (10:00 @4) 30.9 km (26.5 kph) +430m

Mittagsrunde; ZH-Adliswil-Buechenegg-Stallikon-Waldegg-ZH. Intensiv an der Buechenegg. Zeit war 12:02, ca. 1:30 langsamer als die PB. Die Beine waren müde, aber trotzdem... .

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