Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Apr 8, 2018:
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Sunday Apr 8, 2018 #
Event: 3. Nationaler Langdistanz
Running warm up/down 22:00 [2] 3.5 km (6:17 / km) +120m 5:22 / km
Orienteering race 1:09:30 10.95 km (6:21 / km) +405m 5:21 / km
Nat. A Stammerberg, H35
Mässiger Start in die OL Saison; physisch kam von Beginn weg sehr wenig, fühlte mich schwerfällig und kraftlos. Haderte dementsprechend mit meiner Physis und lief zu wenig konzentriert. Dies rächte sich zum 4. als ich viel zu früh über die Kante lief und im Grünen stecken blieb und dann noch den Posten überlief, ca. 1:45 Fehler. Weitere 45" im Postenraum beim 12. Posten. Routen scheinen gut gewesen zu sein mit Ausnahme vom 6., wo quer schneller gewesen wäre.
Schade, dass unsere Bahn praktisch ausschliesslich an den grünen Hängen entlang führte, da hätte man abwechslungsreicher und schöner legen können. 2./9
Mässiger Start in die OL Saison; physisch kam von Beginn weg sehr wenig, fühlte mich schwerfällig und kraftlos. Haderte dementsprechend mit meiner Physis und lief zu wenig konzentriert. Dies rächte sich zum 4. als ich viel zu früh über die Kante lief und im Grünen stecken blieb und dann noch den Posten überlief, ca. 1:45 Fehler. Weitere 45" im Postenraum beim 12. Posten. Routen scheinen gut gewesen zu sein mit Ausnahme vom 6., wo quer schneller gewesen wäre.
Schade, dass unsere Bahn praktisch ausschliesslich an den grünen Hängen entlang führte, da hätte man abwechslungsreicher und schöner legen können. 2./9
Saturday Apr 7, 2018 #
Road Bike 1:07:30 28.4 km (25.2 kph) +500m
Den Reiat erkunden; Herblingen-Stetten-Lohn-Altdorf-Wiechs-Merishauser Tal-SH. Schöne, einsame Strässchen, perfekt fürs Rennrad.
Thursday Apr 5, 2018 #
Running 45:20 [2] 8.2 km (5:32 / km) +100m 5:13 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4
Lockere Sihl Runde mit Reto und Alan über Mittag.
Stretching & Mobilisation 5:00 [0]
Wednesday Apr 4, 2018 #
Running 39:00 6.8 km (5:44 / km) +120m 5:16 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4
Lockerer Chariot Run; Ölberg-Neuhausen-Rheinufer-Promenade. Vom Ölberg zum Rhein runter war's ziemlich mühsam, muss da eine schönere Route finden. Sehr schwere Beine vom Radfahren.
Tuesday Apr 3, 2018 #
Road Bike 59:00 27.8 km (28.3 kph) +285m
Kurze Runde um den Cholfirst; Schlatt-Wildensbuch-Benken-Rheinau-SH. Habe ziemlich gedrückt, so wie es halt zutzeit geht... .
Monday Apr 2, 2018 #
Event: 66. Amriswiler OL
Road Bike 1:41:00 41.7 km (24.8 kph) +730m
Erste Rennvelo Runde ab SH; Hemmental-Randenhöhe-Begiggen-Schleitheim-Hallauer Höhe-Löhningen-Enge-SH. Schöne Runde, viel auf Radwegen, kaum Verkehr auf den Strassen. Velo Form wie erwartet deprimierend schlecht aber der Vorteil ist, dass es nur wieder besser werden kann.