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Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Mar 25, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:31:40 15.66(9:41) 25.2(6:01) 555
  Stretching & Mobilisation1 10:00
  Total4 2:41:40 15.66 25.2 555
  [1-5]4 2:31:40

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 25, 2018 #

Running 35:00 intensity: (30:00 @1) + (5:00 @3) 4.8 km (7:17 / km) +120m 6:29 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Family Run zum Engiweiher, via Breite (Zirkus Knie) zurück.

Stretching & Mobilisation 10:00 [0]

Saturday Mar 24, 2018 #

Event: Schweizer Meisterschaft im Nacht OL / 2. Nationaler Mitteldistanz
 

Running 50:40 intensity: (35:40 @2) + (15:00 @3) 8.9 km (5:42 / km) +240m 5:01 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Beringer Randenturm direkt (27'), zurück via Eschheimertal. Keine NOM für mich heute Abend, fühle mich noch zu wenig fit dafür.

Thursday Mar 22, 2018 #

Running 41:00 [2] 6.3 km (6:30 / km) +120m 5:57 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Lockeres Abend Footing mit Jim auf einem Winterwanderweg im Stoos.

Wednesday Mar 21, 2018 #

Running 25:00 [2] 5.2 km (4:48 / km) +75m 4:29 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Kurzer Lauf ab Hügelstrasse, um nach der Krankheit wieder in die Gänge zu kommen. Fühlte mich recht ok, bin aber noch unsicher, ob ich am SA an der NOM starten soll.

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