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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Oct 29, 2017:

activity # timemileskm+m
  Road Bike1 1:42:00 25.48(15.0/h) 41.0(24.1/h) 460
  Running1 1:09:30 6.96(9:59) 11.2(6:12) 30
  Strength1 30:00
  Stretching & Mobilisation2 15:00
  Total3 3:36:30 32.44 52.2 490
  [1-5]3 3:21:30

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1:42
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 29, 2017 #

Note

Sauna

Saturday Oct 28, 2017 #

Running 1:09:30 intensity: (59:30 @1) + (10:00 @3) 11.2 km (6:12 / km) +30m 6:07 / km

Auf die Halbinsel Mettnau hinaus und retour ab Radolfszell, mit ms_treegarden (Ab Turm bis zur Spitze alleine). Schönes Herbstjogging, schon eine Weile nicht mehr so lange gelaufen.

Note

Sauna

Stretching & Mobilisation 10:00 [0]

Friday Oct 27, 2017 #

Note

Nehme nun seit einer Woche 0.075mg Thyroxin (vormals 0.05mg), nachdem der Bluttest vor 2 Wochen ein TSH Wert von 5.3mU/l ergab. Laut Ärztin sollte der Wert in meinem Alter zwischen 0.4-3mU/l sein. Bis jetzt fühle ich mich noch nicht wirklich besser.
C • es braucht eine weile, bis ... 3

Wednesday Oct 25, 2017 #

Road Bike 1:42:00 intensity: (32:00 @1) + (1:10:00 @2) 41.0 km (24.1 kph) +460m

Runde in der alten Heimat mit Papi bei schönstem Herbstwetter; Sch-Benkner Büchel-Schänis-Gommiswald-Uznach-Schüb.

Monday Oct 23, 2017 #

Strength 30:00 [1]

Über Mittag. Fühle mich wieder ok genug für leichtes Training.

Stretching & Mobilisation 5:00 [0]

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