Training Log Archive: dolph

Tag 2: Von der Thurahütte auf den Tomülpass, runter nach Vals und weiter nach Illanz (Strasse). Ab Illanz alles dem Rhein entlang bis Station Versam, via Strasse über Versam zurück nach Bondaduz. Hatte noch ein paar grössere Schneefelder am Tomül, Abfahrt aber genial. Ein "Geheimtipp" ist der Wanderweg am Rhein entlang, von flowig bis ziemlich technischer Singletrail mit wunderbarem Ausblick in die Rheinschlucht.

Biketour mit Barbara und Papi. Von Bonaduz nach Rhäzuns, dort hinauf ri. Bischolpass, alles auf der Höhe bis zum Glaspass, runter nach Safien Platz, das Safiental hinauf zur Thurahütte. Abfahrt vom Glaspass war weniger schlimm als erwartet; obere Hälfte gut fahrbar, dann unten immer wieder Stellen wo gestossen werden muss.

Event: Jukola 2014
 

GP Gippingen, medium, auf der Runde des Profirennens vom Donnerstag
Probierte in den ersten 2 Runden möglichst effizient zu fahren und fuhr dadurch weit hinten. Wurde dann anfangs 3. Runde auf dem falschen Fuss erwischt als am Anstieg vornedie Post abging, ich aber zuhinterst im Hauptfeld war. Nach einem Effort war ich oben in der 2. Verfolgergruppe, in der nächsten Runde dann in der 1. Verfolgergruppe und fuhr dann mehr im Frust den Anstieg in der letzten Runde von Beginn weg voll hoch. Hatte oben ca. 20sec, wurde aber so 2km vor dem Ziel von 4 Fahrern wieder eingeholt. Schade um die schlechte Taktik, Beine waren sehr gut (3x 5min mit ca. 320W). 12./119
Avg Power: 217 W
Max Power: 800 W
Normalized Power (NP): 257 W
Training Stress Score (TSS): 162,7
Max. Speed: 80.4km/h

C • Gibt es einen Grund, dass d... 2

Early bird mit Ivo, bewusst moderat gefahren.

Abendrunde mit Barbara über die Säuliämtler Hügel, immer noch heiss.

VC Jona Klubrennen, Wolfhausen
Rollte nur mit bis zur letzten halben Runde, attackierte dann ca. 500m vor dem Ziel aber kam nicht entscheidend weg, musste dann den Zielsprint bergauf von der Spitze starten und wurde noch von 4 Fahrern überholt. Gute Beine.