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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Feb 19, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:26:00 10.89(7:54) 17.53(4:54) 104
  Total1 1:26:00 10.89(7:54) 17.53(4:54) 104

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We

Wednesday Feb 19, 2020 #

6 PM

Running 1:26:00 intensity: (10:00 @1) + (40:00 @2) + (36:00 @3) 17.53 km (4:54 / km) +104m 4:46 / km
ahr:157 max:183 shoes: Hoka One One Clifton 4

LCS. 3x12‘ mit 3‘ TP im Herblingertal. Eigentlich eines meiner Lieblings Intervall Formen aber wollte wegen dem Cross am Samstag etwas rausnehmen. Darum alle 3 Wiederholungen konstant im 4:00 Schnitt.

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