Running1:26:00 17.53 km (4:54 / km) +104m4:46 / km ahr:157 max:183 shoes: Hoka One One Clifton 4
LCS. 3x12‘ mit 3‘ TP im Herblingertal. Eigentlich eines meiner Lieblings Intervall Formen aber wollte wegen dem Cross am Samstag etwas rausnehmen. Darum alle 3 Wiederholungen konstant im 4:00 Schnitt.