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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Oct 30, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:16:00 9.94(7:39) 16.0(4:45) 157
  Total1 1:16:00 9.94(7:39) 16.0(4:45) 157

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We

Wednesday Oct 30, 2019 #

6 PM

Running 1:16:00 intensity: (5:00 @1) + (51:00 @2) + (15:00 @4) + (5:00 @5) 16.0 km (4:45 / km) +157m 4:32 / km
ahr:155 max:175 shoes: Hoka One One Clifton 4

LCS. 5x4' mit 90" TP am Lindli. Im Schnitt so 3:32er pace. Habe wie erwartet etwas Formrückstand gegenüber meinen Peers aber war gut wieder mal intensiv zu laufen. Fühlte mich total erschöpft auf den letzten 2km beim Auslaufen, hoffe da ist kein Käfer im Anflug.

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