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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending May 21, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:26:30 11.18(7:44) 18.0(4:48) 70
  Stretching & Mobilisation1 20:00
  Triggerpoint1 10:00
  Total1 1:56:30 11.18 18.0 70
  [1-5]1 1:26:30

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1:56
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Su

Sunday May 21, 2017 #

Event: 10. Zimmerberg-OL
 

Running 1:26:30 intensity: (10:00 @1) + (34:30 @2) + (37:00 @3) + (5:00 @4) 18.0 km (4:48 / km) +70m 4:43 / km

Mit dem Chariot um den Greifensee. 2x5km Tempo mit 2km LDL dazwischen. Splits: 20:36 (4:08), 22:08 (4:27).
Ist fast ein wenig peinlich nach 10+ Jahren in Zürich, aber bin noch nie den ganzen Uferweg gelaufen/gefahren, obwohl der eigentlich super schön ist.

Triggerpoint 10:00 [0]

Stretching & Mobilisation 20:00 [0]

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