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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:37:52
  Running2 1:17:04 7.61(10:07) 12.25(6:17) 200
  Strength1 25:00
  Bike1 20:00
  Total5 3:39:56 7.61 12.25 200

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

Orienteering 30:00 [1]

Zürcher OL Kat Fam C mit Matthias und Diego:

Sie haben gut Karten gelesen, auf einer Bahn die eher auf kartenlesende Familienväter als auf kartenlesende Kinder zugeschnitten war...., war teilweise recht schwierig.

Anschliessend Sportfest mit vielen tollen Angeboten.

Saturday Sep 26 #

Orienteering 52:52 [5]

Middle SM Seelisberg, 9./44, H45:

Grössere Fehler:

- zu Po 3 (zu weit links, dann oben auf dem Hügel nichts mehr zuordnen können und statt lang aufzufangen zur Auffanglinie hinten rausgelaufen. Ich bin vor allem am Anfang ohne Kartenkontakt nur Richtung gelaufen, prompt etwas abgedriftet und war mir dann nicht mehr sicher über meinen Standort; gescheiter wäre es gewesen mehr rechts zu halten)

- sowie etwas ärgerlich zum zweitletzten Po 14 (2', zu weit oben gesucht weil ich das Kartenbild nicht mit der Realität in Einklang bringen konnte, ich stand dort auf einem markanten Plateau, konnte das aber auf der Karte nicht zuordnen und der Stein an dem der Posten stand war von oben gesehen nicht sonderlich markant).

Sonst häufig etwas zögerlich aber eigentlich alle Posten getüpft (beim zweiten Posten die tief stehende Postenflagge anfänglich nicht gesehen).

Chancenlos gegen die Top3 in der Kategorie, koordinativ und technisch. Vor dem Fehler beim zweitletzten Posten noch auf Rang 4, dann durch den 2-Minüter noch auf Rang 9 abgerutscht.

Mit dem 4. Rang hätte ich gut leben können, aber ob 4. oder 9. ist an einer SM letztlich auch sekundär.... Hat extrem Spass gemacht.

Gutes TG Sihlhölzli Team-Resultat 3x in den Top 10!

Und noch das: Wahrscheinlich gewinne ich wieder mal die Punkteliste, die im Coronajahr einen sehr geringen sportlichen Wert aufweist...


Orienteering 15:00 [2]

warm-up mit Karte. Uiuiui, ist das schwierig.

Thursday Sep 24 #

Bike 20:00 [1]

Office

Running 36:37 [2] 6.2 km (5:54 / km)

See, inkl Chat mit Dolph

Tuesday Sep 22 #

Strength 25:00 [3]

11' Core Tabata and 3x5 strength

Monday Sep 21 #

Running 40:27 [2] 6.05 km (6:41 / km) +200m 5:44 / km

ZH Berg WFH Lunch Run

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