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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Aug 23, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Bike	3	3:47:00	30.75		49.49		1200
Running	3	2:15:00	13.63		21.94		500
Strength	1	45:00
Swimming Crawl	1	35:45	0.93	(38:21)	1.5	(23:50)
Stretching	1	20:00
Total	6	7:42:45	45.32		72.93		1700

2:09

0:00

» now

Sunday Aug 23, 2020 #

Stretching 20:00 [1]

Running 50:00 [3] 8.44 km (5:55 / km) +200m 5:18 / km

ZH Berg Trails, noch Petra getroffen, und uns unter Krisenstabsmitgliedern ausgetauscht, was die nächsten Wochen oder Monate wohl bringen könnten.

Saturday Aug 22, 2020 #

Bike 2:09:00 [3] 31.19 km (4:08 / km) +650m 3:45 / km

Altberg, auf dem Rückweg noch Rtg Oberengstringen und Hönggerberg-Trail. Das letzte richtige Sommer-Biking für dieses Jahr? Gerade noch vor dem Regen.

Friday Aug 21, 2020 #

Bike 1:18:00 [3] 18.3 km (4:16 / km) +550m 3:42 / km

New Bike Day. ZH-Berg und Adlisberg-Trail. Ein paar Verbesserungen am Set-up identifiziert, aber keinen Schlüssel dabei, konnte es also erst zuhause angehen. Entsprechend vorsichtig in den DH's.

C • Was gabs? 1

Thursday Aug 20, 2020 #

Bike 20:00 [1]

Office

Swimming Crawl 35:45 [3] 1.5 km (23:50 / km)

Wednesday Aug 19, 2020 #

Running 1:10:00 [3] 13.5 km (5:11 / km) +300m 4:40 / km

Home-Heerenschürli-ZHBerg-Home.
Noch die letzte halbe Stunde bei der Hauptprobe am "Tribute to John Lennon" im Theater Rigiblick reingeschaut, tolle Sache.

Monday Aug 17, 2020 #

Running 15:00 [1]

to/from Sihlhölzli

Strength 45:00 [3]

Monday FTP mit Mike, Marcel, Dave and Dino.

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