Training Log Archive: phil

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to&from Sihlhölzli

SPM Stans, H45, Rang 6/54:

Ohne spezielle Karten- und Physistrainings für eine SPM chancenlos gegen die Schnellsten in diesem anspruchsvollen Sprint.

Technisch zwar gute Phasen, aber zwei administrative Fehler (von 4 kurz nach 6 gelesen, und von 21 kurz nach 20 gelesen) konnte ich zwar recht rasch korrigieren, sie führten aber dazu dass ich die Route nicht mehr sauber parat hatte und jeweils kurz den Kartenkontakt verlor und den Posten suchte (bei 5) bzw. die Route suboptimal war (zu 22).

Physisch mit 9 von 23 Zzt unter den Top 3 absolut dabei. Dies zeigt dass mein allgemeines Fitness-Level momentan gut ist. Insbesondere das Krafttraining zahlt sich aus.

2x 20'' sind halt aber zu viel. Dies zeigt, dass die Sprint-Praxis sehr wertvoll ist (in den Vorjahren hatte ich jeweils im Vorfeld der SPM bewusst 2-3 Sprint-Wettkämpfe absolviert, was viel Sicherheit und Routine gab). Die Siegerzeit von Christian M. ist allerdings sehr stark und wäre nicht drin gelegen, die starken 74er Jahrgänge machen sich bemerkbar.

warm-up

Event: 4. Nationaler OL (Mitteldistanz) / Schweizer Meisterschaft im Sprint-OL (SP
 

Badibike mit den Jungs, wohl zum letzten Mal in diesem Jahr.

Afterwork Ride Geneva Mt Saleve, coole Trails, von flowig bis schwierig

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