Orienteering 36:14 [5]
MOM, Tannhubel, H45, H6/60, 3' Rückstand: Ein solider Lauf in einem dichten und starken Feld, für eine Medaille in einem solchen Gelände braucht es einen Exploit. 3' Rückstand auf die Siegerzeit ist viel, ist aber auch eine wirklich starke Zeit.
Physisch ganz ok, kraftmässig macht sich das regelmässige Krafttraining bezahlt, kann insbesondere im Rumpf das Tempo bis am Schluss besser halten. Läuferisch habe ich in den letzten Monaten nicht allzuviel getan, dementsprechend fehlt noch der Top-Speed, aber die Grundlage ist da. Immerhin 3 Zzt in den Top 3.
Technisch: Fehler zu 12 (einen Weg gesehen wo auf der Karte keiner war, deshalb zu früh rein, dann unsicher und prompt nicht ganz sauber in den grünen Postenraum, dort 1' liegengelassen, der Posten stand allerdings auch wirklich tief in einer grünen Senke). Zudem Parallelfehler zu 16, weil ich durch einen nicht kartierten Kahlschlag abgelenkt war, zwar rasch gemerkt und ok korrigiert, aber doch noch 30'' kassiert. sonst nur kleine Schwenker, z.B. zu Po 6.
Achillessehne macht momentan gut mit, und Rippe spürte ich zwar, aber nicht behindernd.