Training Log Archive: philIn the 7 days ending Mar 18, 2018:
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Sunday Mar 18, 2018 #
Running 10:00 [1]
Warm-up/Cool-down
Orienteering 39:19 [5] 6.1 km (6:27 / km) +200m 5:32 / km
1. Nat. OL Erlosen, H45, Rang 1/34: Sehr guter Lauf, nahe am Optimum.
Technisch sehr gut, einzig zu 4 im Grün etwas abgedriftet. Im Schnee hatte es grosszügig Spuren was bis 9 die Sache noch einfacher machte.
Physisch gut (9 von 15 Teilstrecken Bestzeit). Die Erkältung und die nur 6h Schlaf störten nicht.
Ein Top-Start in die neue Saison: Der erste Sieg an einem Nationalen in H45, der erste Sieg an einem Nationalen seit Juli 2016, und der erste Sieg an einem Nationalen im Wald seit September 2014.
Technisch sehr gut, einzig zu 4 im Grün etwas abgedriftet. Im Schnee hatte es grosszügig Spuren was bis 9 die Sache noch einfacher machte.
Physisch gut (9 von 15 Teilstrecken Bestzeit). Die Erkältung und die nur 6h Schlaf störten nicht.
Ein Top-Start in die neue Saison: Der erste Sieg an einem Nationalen in H45, der erste Sieg an einem Nationalen seit Juli 2016, und der erste Sieg an einem Nationalen im Wald seit September 2014.
Friday Mar 16, 2018 #
Bike 20:00 [1]
Running 1:17:57 [3] 14.1 km (5:32 / km) +100m 5:20 / km
Zuerst kam Patrick nicht (Velopanne), also 2x1k in 3.30' gemacht, dann kam Laurent und somit noch eine abgekürzte Freitagsrunde.
Etwas mehr als geplant für Freitag vor dem Wettkampfwochenende, aber macht nichts.
Etwas mehr als geplant für Freitag vor dem Wettkampfwochenende, aber macht nichts.
Thursday Mar 15, 2018 #
Bike 20:00 [1]
Wednesday Mar 14, 2018 #
Bike 20:00 [1]
Tuesday Mar 13, 2018 #
Bike 20:00 [1]
Swimming Crawl 23:00 [3] 1.0 km (23:00 / km)
Monday Mar 12, 2018 #
Bike 20:00 [1]