Training Log Archive: philIn the 7 days ending Nov 19, 2017:
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Sunday Nov 19, 2017 #
Running 54:13 [3] 11.5 km (4:43 / km) +172m 4:23 / km
Urban auf unbekannten Pfaden mit Ivo. Etwas gelitten.
Climbing 10:00 [3]
Bouldern Milandia
Saturday Nov 18, 2017 #
Ice Skate 10:00 [1]
Dolder
Friday Nov 17, 2017 #
Orienteering 49:30 [5]
Bern by Night #1, Grossholz-Harris, Lang gegen die Weltelite, Rang 12/26, 9’ hinter dem Weltmeister: gutes Rennen, fehlerlos, am Anfang etwas lange bis ich auf der Karte war. Dank guter Routenwahl zum letzten Posten obendurch noch Mättu überholt, der dort quer ging.
Running 10:00 [1]
Wednesday Nov 15, 2017 #
Bike 10:00 [3]
"Get back from work before the Kids are back from School" - Interval. Supertough and allout.
Tuesday Nov 14, 2017 #
Running 35:00 [3]
Sonniger Run durch die Parks und dem See entlang.
Bike 20:00 [1]
Kreuz und quer durch ZRH for work.
Swimming Crawl 13:00 [3]
Monday Nov 13, 2017 #
Bike 20:00 [1]
Bike to work für Fortgeschrittene: Viel nasses Laub und dementsprechend heikle Bedingungen.