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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Dec 18, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:26:48 31.75(8:24) 51.1(5:13) 837
  Bike5 1:20:00
  Hiking2 35:00
  Stretch & Strength1 10:00
  Total7 6:31:48 31.75 51.1 837

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 18, 2016 #

Hiking 15:00 [1]

Habergschwänd Talalpsee retour. Talalpsee schwarz gefroren, Sicht teilweise bis zum Grund. Mit Matthias.

Saturday Dec 17, 2016 #

Running 1:05:36 [3] 13.7 km (4:47 / km) +86m 4:39 / km

Erster Teil mit Ivo zügig, dann 15 zusätzlich mit Schuki, letzte 15 allein auf Quittensuche.... ohne Erfolg.

Hiking 20:00 [1]

Mit Jonathan von Orm auf den Bachtel und zurück. Sonne und ein Traumsonnenuntergang über dem Nebelmeer

Friday Dec 16, 2016 #

Bike 10:00 [1]

To Office. No lights, so back on public transport...

Running 57:48 [3] 11.8 km (4:54 / km) +216m 4:29 / km

Mit Markus.

Thursday Dec 15, 2016 #

Bike 15:00 [1]

Stretch & Strength 10:00 [1]

Wednesday Dec 14, 2016 #

Bike 20:00 [1]

Office

Running 1:11:21 [3] 14.3 km (4:59 / km) +104m 4:49 / km

Mit Markus und Lulu

Tuesday Dec 13, 2016 #

Bike 20:00 [1]

Office. Heute Morgen erstmals heikle Strassenbedingungen (Nebelglätte).

Running 1:12:03 [3] 11.3 km (6:23 / km) +431m 5:21 / km

Üetliberg Denzler und Direttissima mit Simon an die Sonne und mit schöner Sicht übers Nebelmeer.

Monday Dec 12, 2016 #

Bike 15:00 [1]

Bahnhof.

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