Training Log Archive: philIn the 7 days ending Aug 21, 2016:
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Sunday Aug 21, 2016 #
Running 50:00 [3]
ZH-Berg
Stretch & Strength 20:00 [1]
Friday Aug 19, 2016 #
Running 38:00 [3]
Frühmorgens vor den Terminen um den Heidsee Valbella/Lenzerheide
Wednesday Aug 17, 2016 #
Running 1:12:00 [3]
Mit Simon, Laurent, Markus, Patrick.
Tuesday Aug 16, 2016 #
Orienteering 54:51 [5]
Basler Sommer OL Bettingen, St. Chrischona, Schwarz, 5/20, 9' Rückstand auf N. Zbinden:
Wieder auf dem (Mittelland-)Boden der Realität angekommen. Wald war ganz ok, hatte aber Mühe die Posten im detailarmen Gelände präzise zu treffen. Vor allem zu 11 (etwas zu hoch), 12 (etwas zu tief, Kartierung), 15 (Kartierung Grünstufen?), 20 (kein klarer AP). Grünstufen waren nicht immer aktuell.
Ziel war die Angewöhnung an das Mittelland vor den September-Nationalen/LOM.
Wieder auf dem (Mittelland-)Boden der Realität angekommen. Wald war ganz ok, hatte aber Mühe die Posten im detailarmen Gelände präzise zu treffen. Vor allem zu 11 (etwas zu hoch), 12 (etwas zu tief, Kartierung), 15 (Kartierung Grünstufen?), 20 (kein klarer AP). Grünstufen waren nicht immer aktuell.
Ziel war die Angewöhnung an das Mittelland vor den September-Nationalen/LOM.
Running 10:00 [1]
Monday Aug 15, 2016 #
Bike 20:00 [1]
Work.
Running 40:00 [3]
Inkl. 2x Bergsprints von der Ecke Hadlaubstrasse rauf bis zur Waldstrasse, in 4.30' je.