Training Log Archive: phil

SPM, Dornbirn, Hr40, 6/36, 1.06' Rückstand:

Insgesamt guter Sprint, mit dem Lauf zufrieden, rangmässig liegt halt momentan das Podest nicht drin gegen die Schnellsten H40er.

Laufanlage einfach und high-speed, so dass schon kleine Suboptimalitäten zu Rangverlusten führen und man nicht auf technische Fehler der Schnellsten hoffen konnte.

Fürs Podest bin ich momentan etwas zu langsam, vor allem die ersten paar Posten verliere ich läuferisch auf die Spitze doch einiges, gegen den Schluss wirds besser.

Kleine Fehler zu 3 (auf der Strasse kurz desorientiert und gezögert, etwa 10''), zudem kleine Routensuboptimalitäten zu 16 (etwa 5'') und zu 10 (weniger als 5'').

warm-up

Bike/Run mit Jonathan. Anfangs zügig, dann entdeckte Jonathan das Vergnügen des Schlirggens auf Kies, so dass das Tempo runterkam.

Abends nach anstrengendem Arbeitstag.

Seebach. 25 Grad.

Badi, mit Anhänger.

Mit Luki, Morgen-Ride auf den Üetliberg, runter via Antennentrail.

Dieses Mal mit ausreichend Kraft um den Trail schön sauber zu fahren, im Mittelteil ist es zunehmend ruppig, unten dafür immer noch ein bisschen Autobahn. Keine Chance Luki nachzukommen, der mit einem neuen 27.5er Canyon aufgerüstet hat.

Warmupcooldown

Milchsuppen OL Kat A, Rang 2/x:

Toller Sprint und wohl SPM relevant. Ich kanns besser als heute.

Lauerzersee nach dem OL, 22 Grad, 2Mt nach dem Skifahren schon im See, so muss es sein.

Mit Simon und Markus.