Training Log Archive: phil

warm-up, Achillessehnenansatz anfänglich schmerzhaft.

8. Nat. OL, Säntisalp, H40, Rang 5/47, 2' Rückstand auf Sieger:
Wiederum eine gute Leistung. Läuferisch wieder bei den Leuten (v.a. im Vergleich zur LOM), konnte bis am Schluss schön drücken und hatte immerhin 3 Streckenbestzeiten.

Technisch leider nicht mehr ganz so fehlerarm wie am Samstag durchgekommen. Routenwahl zu 3 war nicht allzu schlecht, aber denke die Route von Andreas H. ist noch eine halbe Minute besser. Dann zu 6 kurz von oben die Strasse mit Fahrweg verwechselt, deshalb zu weit links geraten (ca. 1'), zu 8 falsche Weglaufrichtung und dann auf der Strasse nicht geprüft, deshalb viel zu weit rechts (ca. 1'), und zu 11 Parallelfehler (Waldstücke verwechselt nachdem ich kurzzeitig durch Übertrampen etwas aus dem Konzept war, ca. 1').

Zuviele Fehler für einen Podestplatz, aber der Speed ist da, und ranglistenmässig bewege ich mich wieder im Bereich wo ich hin will.

Event: 7./8. Nationaler OL
 

7. Nat. OL, Selamatt, H40, 1/47:

Sehr guter Lauf. Minimale Fehler (im einstelligen Sekundenbereich) zu 4 und 5 (Schwenker im Postenkreis) und zu 9 (gezögert). Ansonsten sehr konzentriert gelaufen.

Zu 6 den von mir gestarteten Simon S. überholt, der dann beim leichten zögern zu 9 mich wieder einholen konnte. Nachher bis Po 16 ungefähr gleich schnell, bevor ich mich zu 17 wieder lösen konnte.

Bin doch etwas überrascht dass es zum Sieg reichte, da ich gefühlsmässig nicht schneller gelaufen als an der LOM. Und ein solcher Sieg rettet eine bisher resultatmässig und gefühlsmässig eher durchzogene Saison.

Warmup

In Milano vom Hotel Cityrunning Richtung südosten.

Üetliberg. Rauf über den Rücken nördlich der Rossweidliegg, praktisch weglos; runter über den Linderweg und dann den Denzlerweg.

Aufwärts steht eine wunderschöne Eibe auf dem Grat. Runter ist der Linderweg in einer Rinne von einem Erdrutsch verschüttet worden, aber man kommt gut rüber.