Training Log Archive: phil

Mit Anhänger und Regula ans T'festival und zurück.

Probetraining für die Coachsichtung im neuen Fitnessraum, den ein guter Kollege von mir aufzieht:

BalboaGarage (under construction) @ Amboss Rampe, Zollstrasse 80, 8005 Zürich

Zuerst 'Body & Mind' mit Wael Ziab und Manuel Coimbra, und dann 'Training for Warriors' mit Severino Stohler. Beides sehr toughe Kraft-Ausdauer-Intervalle.

Tolle location, und viele Freunde vor Ort mit denen ich bisher noch nie Sport machte.

C • Cooler Name an trendiger Lo... 2

To/from Amboss-Rampe.

Mit Patrick, dann noch Sämi getroffen. Gab wie immer viel zu besprechen.

@ LOM:

Habe die Ehre das H40 Rennen mit Startnr. 1 zu eröffnen. Endlich mal OL ohne Spuren, und wenn's zügig läuft in einsamer Umgebung. Und dann noch zeitgleich mit Daniele ins Gelände rein. Freu!

Und wieso haben die H40 längere Streckendaten als die H35, werden da Laufgeschwindigkeiten antizipiert (oder ist die Belaufbarkeit so unterschiedlich)?

Versuch den Achillessehnenansatz über eine bessere Beweglichkeit und Dehnung zu entlasten. Neues Programm, das ich hoffentlich 2-3x pro Woche durchziehen kann.

Hindelbanker Abend-OL: strecke A, 4/28, 8' Rückstand.

Praktisch perfekter Lauf, einzig zu 9 und 14 etwas gezögert. Ansonsten gut getüpft und guter Speed.

Leider spinnt die Achillessehne wieder mehr, jetzt noch LOM und Toggenburger Weekend, dann ist wieder Sehnenansatz -Reha fällig.

C • Berner Abendläufe 2