Training Log Archive: phil

warm-up/cool-down

2. Nat. A, Weinfelden, Sprint, H40, 1./32.:

Wiederum praktisch perfekter Lauf. Einziger minimer Fehler zu 6 (ca. 5-10''), da war Route wohl nicht optimal und zu 18 kurz in die falsche Gasse gelaufen (max 5''). Winsplits findet sogar im 10% Modus keine Fehler...

Vor allem bis etwa 13 immer alles total unter Kontrolle und schön antizipiert. Wiederum war das Tempo nicht super-hoch, aber auch nicht so schlecht (immerhin drei Streckenbestzeiten). Die paar Läufer die schneller unterwegs waren machten alle Fehler, so dass ich beim drittletzten Posten plötzlich komfortabel in Führung lag, und es mit 12'' Vorsprung zum ersten H40 Nationalen Sieg reichte. Schön.

Wie schon am Samstag fühlte sich das Orientieren recht unkompliziert an, das hängt wohl mit dem etwas langsameren Lauftempo zusammen, als früher.

Achillessehnenansatz vor und nach dem Lauf schmerzhaft, während des Laufs aber nicht behindert.

C • Herzliche Gratulation 3

Event: 1./2. Nationaler OL, 58./59. Weinfelder OL
 

warm-up/cool-down

1. Nat. OL, Middle, Ottenberg, H40, 4/31, mit 1.04 Rückstand:

Nahezu perfekter Lauf, zu 2 ein kleiner Schwenker (10''), zu 7 ebenso (10''), zu 5 wohl besser oben durch (max 5''). Winsplits geht im 20% Modus von keinem Fehler aus, im 10% Modus erscheint nur zu 7 als Fehler.

Leider fehlte der grosse Speed, was zwar das Orientieren einfacher machte, aber wäre halt auf (noch mehr) Fehler der anderen Läufer angewiesen für einen noch besseren Rang. Podest nur 5'' weg.

Achillessehnenansatz während des Laufs kein Problem, nachher und vor allem nach dem Aufstehen am Sonntag sehr schlecht.