Training Log Archive: philIn the 7 days ending Dec 2, 2012:
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Sunday Dec 2, 2012 #
Cross-Country Skiing 52:00 [3] 12.2 km (4:16 / km) +185m 3:58 / km
Zwei Runden auf der Pfannenstiel-Loipe in der Guldenen. Winterliche Bedingungen, mässiger Nord-West-Wind und leichter Schneefall. Sehr gute Verhältnisse, hoffentlich geht bald die Waldloipe auf.
Stretching 20:00 [0]
Exzentrisch für Achillessehne. Für die ganze Woche, diese Woche etwas undiszipliniert.
Saturday Dec 1, 2012 #
Running 45:00 [3] 6.7 km (6:43 / km) +320m 5:25 / km
ZH-Berg Querlaufrunde. Winterlich.
Friday Nov 30, 2012 #
Cross-Country Skiing 1:40:00 [3] 19.64 km (5:05 / km) +220m 4:49 / km
Bolzberg und Trachslau, jeweils inkl. Stadionrunde. Bolzberg sehr weich, hat viel Kraft gekostet, die dann auf dem abschliessenden Trachslauloop fehlte der von den Verhältnissen angenehmer war. Mässiger Nordwind, also die letzten k's noch im Gegenwind.
Bolzberg in 54.30, Trachslau in 45:00.
Toll dass die Langlaufsaison schon im November losgeht. Letztes LL-Training war anfangs April 2012, also nicht mal 7 Monate Unterbruch.
Bolzberg in 54.30, Trachslau in 45:00.
Toll dass die Langlaufsaison schon im November losgeht. Letztes LL-Training war anfangs April 2012, also nicht mal 7 Monate Unterbruch.