Training Log Archive: phil

Mit Bike+Trailer zum Frühstück im Stocker. Braucht aufwärts noch Kraft, und runter gute Bremsen.

Event: Swiss Championships Night
 

NOM, H40, 2./19, bester Schweizer, 45'' hinter Janne:

Erstmals seit letztem Sommer wieder eine sehr gute Leistung abgerufen,schön dass das gleich an der NOM gelingt. Sehr guter flow, die Erfahrung mit Nacht-Massenstarts zahlte sich aus.

In der ersten Schlaufe viel alleine, als 3. rausgekommen (da 52'' Rückstand auf Janne). Auf dem grossen Downhill suboptimale Mikroroutenwahl, etwas in den Stauden hängengeblieben und dadurch von einem Tram aufgeholt worden. In der zweiten Schlaufe dann in diesem nach hinten abbröckelnden Tram gelaufen. Nach der zweiten Schlaufe noch Biit und Markus dabei, Markus fiel in der grossen Steigung zurück, Biit dann im Schlussspurt distanziert.

Zum drittletzten Posten allerdings noch eine Schrecksekunde da ich ihn leicht überlief, sah aber im Augenwinkel Biit noch stempeln und konnte den kleinen Rückstand noch wettmachen. Sonst Fehler zu 20 (hielt Kulturgrenze für eine Rinne), und zu 11 (Wegeinmündung übersehen), je ca. 15'', also nicht der Rede wert.

Heute sehr gute Beine, einzig in den Steigungen war Biit dank Bike-O noch etwas schneller.

C • 21-22 2

to Start

Säuliämtler Nacht-OL, Feldenmass, HA, Rang 3 v. 17, 2' Rückstand.

2 grössere Fehler zu 5 und 15, ca. 5' insgesamt. Ansonsten viele kleinere Ungenauigkeiten.

warm-up/cool-down.

8x400 in 75''-80''. Mit 1.45-1.40 Pause dazwischen. Sihlhölzli