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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Jan 8, 2012:

activity # timemileskm+m
  Cross-Country Skiing1 1:33:30 13.19(7:05) 21.23(4:24) 243
  Total1 1:33:30 13.19(7:05) 21.23(4:24) 243

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 8, 2012 #

Cross-Country Skiing 1:25:30 [3] 19.73 km (4:20 / km) +213m 4:07 / km

Erstmals wieder Sport nach 10-tägiger Rücken-Pause. Rücken noch etwas schwach da die letzten 10 Tage geschont, aber ging gut.

Bolzberg und Trachslau.
Schwierige und anstrengende Verhältnisse, leichter Schneefall, ca. 1 Grad, genügend Schnee.
Zwischenzeit Bolzberg 48'.

Cross-Country Skiing 8:00 [3] 1.5 km (5:20 / km) +30m 4:51 / km

Zur Garage des Pistenfahrzeugs und zurück, quasi Einlaufen.

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