Training Log Archive: philIn the 7 days ending Jan 1, 2012:
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Thursday Dec 29, 2011 #
Running 1:23:00 [3] 16.9 km (4:55 / km) +260m 4:34 / km
Konstanz - Amlikon, beim Eindunkeln. Schöne raumgreifende Strecke durch verschiedene Geländekammern. Mehrheitlich auf dem Schwabenweg (aka Jakobsweg).
Wednesday Dec 28, 2011 #
Cross-Country Skiing 1:10:00 [3] 19.5 km (3:35 / km) +200m 3:25 / km
Schwedentritt, full loop, soweit gespurt, Verhältnisse teilweise nur fahrbar, ruppig, dadurch gutes Technik- und Gleichgewichtstraining. Aber landschaftlich einfach eine tolle Loipe. Frühlingshafte Verhältnisse.