Training Log Archive: philIn the 7 days ending Aug 28, 2011:
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Sunday Aug 28, 2011 #
Event: 4. Nationaler OL, Ruosalp
Orienteering 1:20:00 [5]
Ruosalp, Nat. OL, H35, 5/15, 11' Rückstand auf Mäse:
Perfektes Wetter, Schwyzer (oder eigentlich Urner) Voralpen, und eine tolle Bahnlegung. Wieder mal ein OL-Highlight, einziger Wermutstropfen war meine lamentable Leistung:
Zu Po 2 20m zu hoch gestiegen und dann zuwenig runter korrigiert und Posten kurz überlaufen, ca. 1.20', dann toller flow bis 18, dort Posten übersehen (war am richtigen feature), ca. 45'', und zu Po 21 mich über- und den Posten unterschätzt, kein klarer AP, und dann auch noch schlecht aufgefangen, dort leider gleich 7' kassiert.
Bereits der dritte Lauf in Folge mit grossem Fehler drin. Aber der Flow von 2 bis 18 war toll, da hat einfach alles gepasst (allerdings auch für diese Phase nur zweitschnellste Zeit, bin läuferisch unter dem dem Niveau des Erst- und Zweitklassierten).
Perfektes Wetter, Schwyzer (oder eigentlich Urner) Voralpen, und eine tolle Bahnlegung. Wieder mal ein OL-Highlight, einziger Wermutstropfen war meine lamentable Leistung:
Zu Po 2 20m zu hoch gestiegen und dann zuwenig runter korrigiert und Posten kurz überlaufen, ca. 1.20', dann toller flow bis 18, dort Posten übersehen (war am richtigen feature), ca. 45'', und zu Po 21 mich über- und den Posten unterschätzt, kein klarer AP, und dann auch noch schlecht aufgefangen, dort leider gleich 7' kassiert.
Bereits der dritte Lauf in Folge mit grossem Fehler drin. Aber der Flow von 2 bis 18 war toll, da hat einfach alles gepasst (allerdings auch für diese Phase nur zweitschnellste Zeit, bin läuferisch unter dem dem Niveau des Erst- und Zweitklassierten).
Hiking 50:00 [1]
Tuesday Aug 23, 2011 #
Running 22:00 [3]
To/From pool
Swimming Crawl 30:00 [3]
1.2k, Allenmoos, viele Leute.
Monday Aug 22, 2011 #
Bike 1:52:00 [3]
Altberg, auf dem gubrist noch chrigi und raphi getroffen