Training Log Archive: philIn the 7 days ending Mar 7, 2010:
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Saturday Mar 6, 2010 #
Bike 1:00:00 [2]
ASVZ Spinning, Intervalle
Strength 10:00 [1]
Indoor rowing und ein bisschen Kraft.
Thursday Mar 4, 2010 #
Aquafit 45:00 [1]
Aquafit
C • 2
Wednesday Mar 3, 2010 #
Note
Ärztlicher Befund: Vorderes Band inkl. Kapsel am rechten Sprunggelenk angerissen. Also insgesamt Glück im Unglück, es hätte schlimmer kommen können.
Interner Reminder: Alternativtraining (alles bei dem keine Gefahr zum Abknicken besteht) kann sofort gestartet werden. Lauftraining so ca. 4 Wochen nach Unfall (1.4.), Gelände-OL ca. 6 Wochen nach Unfall (15.4.). Aufpassen insbesondere 2 Wochen nach Unfall wenn keine Schmerzen mehr bestehen aber Bänder noch nicht halten (14.3.).
Interner Reminder: Alternativtraining (alles bei dem keine Gefahr zum Abknicken besteht) kann sofort gestartet werden. Lauftraining so ca. 4 Wochen nach Unfall (1.4.), Gelände-OL ca. 6 Wochen nach Unfall (15.4.). Aufpassen insbesondere 2 Wochen nach Unfall wenn keine Schmerzen mehr bestehen aber Bänder noch nicht halten (14.3.).
C • :-/ 15
Aquafit 45:00 [1]
Statt Intervallen nach JD, Aquafit im ASVZ nach Cornelia....
Ging sehr gut und fühlte sich im Moment wie ein sehr sinnvolles Training an.
Ging sehr gut und fühlte sich im Moment wie ein sehr sinnvolles Training an.