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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending May 31, 2009:

activity # timemileskm+m
  Bike3 3:20:00
  Alpine Ski Touring1 3:00:00 6.21(28:58) 10.0(18:00) 1200
  In-line skating1 50:00
  Running1 45:00
  Swimming Crawl1 36:00 0.93(38:37) 1.5(24:00)
  Orienteering1 32:53
  Total5 9:03:53 7.15 11.5 1200

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 31, 2009 #

Bike 1:40:00 [1]

Amlikon-Sälibuck retour. Durchs schöne Thurgau. Mit Regula und Karte.

In-line skating 50:00 [1]

Amlikon-Busslig-Weinfelden-Märstetten-Amlikon. Bremsen geübt, geht schon besser. Mit Regula, Christoph, Susanne, Yolanda, Vali und Susanne.

Saturday May 30, 2009 #

Alpine Ski Touring 3:00:00 [2] 10.0 km (18:00 / km) +1200m 11:15 / km

Gotthardpass 2100m-Furggel Pt.2643m - Abfahrt zu südlich des Sees bei Pt. 2480m - in direkter westlicher Richtung auf den Lucendro-Gletscher und bis zum Skidepot Pizzo Lucendro (ca. 2930m), den Schlussgrat wegen Exponiertheit und den vielen Leuten die rumturnten weggelassen. Zurück auf gleicher Route.

Nach klarer Nacht mit guter Abstrahlung Schneedecke gut durchgefroren. Windstill. Abmarsch um 06.30 war ideal dank flotter Tempovorlage von Thomas. 1h50 reine Aufstiegszeit. Runter super Sulz-Verhältnisse in verschiedenen Stadien. Wächte an der Furggel lässt sich am einfachsten am Nordende überwinden (und nicht am Südende wo es die meisten probiert haben).

Extrem viele Leute unterwegs. Noch immer viel Schnee, wird wohl mindestens bis Mitte Juni ohne Skitragen gehen. Am Gotthardpass teilweise immer noch über 8m hohe Schneeverwehungen. Einiges an Sahara-Staub auf der Schneedecke, stört das Fahrvergnügen aber nicht.

Saisonabschluss mit Thomas und Andy. In spätestens 6 Monaten geht es schon wieder los, wenn das Wetter mitspielt.

Wednesday May 27, 2009 #

Bike 1:00:00 [2]

Office-Thalwil-Home

Orienteering 32:53 [5]

Milchsuppe-OL, Oberdorf Thalwil, Rang 1/42, Fehler von 15 zu 16 (meinte es sei eine dunkelgrüne unpassierbare Hecke, es war aber nur eine mittelgrüne Hecke und also passierbar...) und zu Po 22 (nicht konzentriert und einen Platz zu weit). Insgesamt rund 1'.
Sonst gut, nicht ganz unheikler Dorf-OL.

Tuesday May 26, 2009 #

Running 45:00 [2]

Bike 40:00 [1]

Home-Kilchberg-Office

Monday May 25, 2009 #

Swimming Crawl 36:00 [3] 1.5 km (24:00 / km)

Im Allenmoos, ging recht gut für anfangs Saison. Wassertemperatur 22 Grad (fühlte sich zwar etwas kälter an).

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