Training Log Archive: philIn the 7 days ending Mar 22, 2009:
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Sunday Mar 22, 2009 #
Event: 1. Nationaler OL (SO)
Orienteering race 1:19:26 [5] 10.9 km (7:17 / km) +460m 6:01 / km
Nat. OL Martinsflue, HAL 8/26.
Lausiger 6-Minuten Fehler bei Po 3 (etwas zu hoch knapp dran vorbei, dann beim Auffangen Parallelfehler und dann zwischendurch noch zu 2 gelesen).
Anschliessend überraschenderweise doch noch gut motivieren können, nur zu 23, 24 und 25 am Schluss noch leicht Zeit verloren.
Physisch sehr gut gefühlt, aber auch ohne Fehler hätte es für den 1. Rang nicht gereicht. Positiv zu vermerken ist, dass ich auch solche Laufzeiten physisch noch recht gut draufhabe. Da haben wohl die Skitouren doch gewirkt.
Lausiger 6-Minuten Fehler bei Po 3 (etwas zu hoch knapp dran vorbei, dann beim Auffangen Parallelfehler und dann zwischendurch noch zu 2 gelesen).
Anschliessend überraschenderweise doch noch gut motivieren können, nur zu 23, 24 und 25 am Schluss noch leicht Zeit verloren.
Physisch sehr gut gefühlt, aber auch ohne Fehler hätte es für den 1. Rang nicht gereicht. Positiv zu vermerken ist, dass ich auch solche Laufzeiten physisch noch recht gut draufhabe. Da haben wohl die Skitouren doch gewirkt.
Friday Mar 20, 2009 #
Orienteering race 52:04 [4]
Berner Nacht-OL im Frienisberg. Teilweise noch heikel da die Schneisen in der Nacht schlecht zu sehen sind.
Lampe kaputt, gibt jetzt am Sonntag eine neu.
Lampe kaputt, gibt jetzt am Sonntag eine neu.
Tuesday Mar 17, 2009 #
Running 1:01:23 [3] 11.0 km (5:35 / km) +250m 5:01 / km
TCF, von Tom dominiert.