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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending May 4, 2008:

activity	#	time	miles		km		+m
Bike	3	10:00:00	90.1	(6:40)	145.0	(4:08)	400
Running	3	2:45:00	16.22		26.1		600
Climbing	1	1:00:00
Total	7	13:45:00	106.32		171.1		1000

5:30

0:00

» now

Sunday May 4, 2008 #

Bike 2:30:00 [2] 40.0 km (3:45 / km)

Breisach-Saasbach-NeufBrisach-Breisach. Durch die Rheinischen Auenwälder.

Saturday May 3, 2008 #

Bike 2:00:00 [1] 30.0 km (4:00 / km) +100m 3:56 / km

Loop von Osthoffen nach Westen, dann entlang der Bruche.

Friday May 2, 2008 #

Bike 5:30:00 [1] 75.0 km (4:24 / km) +300m 4:19 / km

Im Elsass mit Regula: Nothalten-Sigolsheim, hin durch die Rebberge, zurück über die voie romaine.

Im Gaswerk mit Andrea. Ca. 4x4c, 1x4b, 1x5a geklettert. Dank Coaching von Andrea technisch Fortschritte gemacht, trotzdem fehlt ab 4c häufig die Fingerkraft. Interessant waren auch die Unterschiede zwischen den 4c's, die doch beträchtlich waren...

C • neee... 2

Tuesday Apr 29, 2008 #

Running 1:05:00 [3] 13.1 km (4:58 / km) +230m 4:34 / km

Mit Tom, zweimal ziemlich grob gedrückt.

Monday Apr 28, 2008 #

Running 1:02:00 [3] 13.0 km (4:46 / km) +370m 4:11 / km

Brauchte viel Überwindung: Die ersten 40' Mitteltempo. Anschliessend noch 20' Auslaufen. Recht gut gefühlt.

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