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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Apr 20, 2008:

activity # timemileskm+m
  Alpine Ski Touring1 5:00:00 8.26(36:18) 13.3(22:33) 1500
  Bike1 1:50:00 14.91(7:23) 24.0(4:35) 350
  Running2 1:48:00 7.15 11.5 500
  Rowing1 1:15:00 7.46(10:04) 12.0(6:15)
  Total5 9:53:00 37.78 60.8 2350

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 20, 2008 #

Bike 1:50:00 [1] 24.0 km (4:35 / km) +350m 4:16 / km

Forch-Loop mit Regula. Starke Föhnstimmung, super Sicht, sogar die Föhnwalze war von Zürich aus zu erkennen.

Saturday Apr 19, 2008 #

Alpine Ski Touring 5:00:00 [2] 13.3 km (22:33 / km) +1500m 14:25 / km

Von Monstein 1630m aufs Aelplihorn 3005m, mit Sophie und Andreas. Geplant war eigentlich der Gletscher Ducan, aber die Nordhänge oberhalb 2500m waren trotz Bulletin 'mässig' windbeeinflusst und schlecht gesetzt. Und da für den Gletscher Ducan ein solcher 300m hoher, über 35Grad steiler Nordhang hochzusteigen ist, haben wir auf der Fanezzfurgga umdisponiert und sind kurz abgefahren, dann ins Bärentälli rein und dort über die steilen aber sicheren Südhänge aufs Aelplihorn. Letzte 50m zu Fuss über den Grat.

Fast alleine unterwegs in diesem weitläufigen Gebiet, oberhalb von 1800m noch tiefster Winter. Abfahrt ungefähr entlang Aufstiegsroute in gutem Sulz. Man kann mit guter Routenwahl bis 50m vor Monstein abfahren. An allen Steilhänge grossflächige Schneebrett-Anbruchstellen und viele Lawinenkegel, da war letzte Woche einiges los...

Route für einmal genau ausgemessen: http://www.gmap-pedometer.com/?r=1815845

Friday Apr 18, 2008 #

Running 1:10:00 [3] 11.5 km (6:05 / km) +500m 5:00 / km

Office-Uetliberg retour, rauf in 37' via Denzlerweg (wobei weit oben nach links raustraversiert auf den direkten Weg zur Aussichtsplattform), runter den Laterrnenweg.

Thursday Apr 17, 2008 #

Rowing 1:15:00 [2] 12.0 km (6:15 / km)

8er mit.

Tuesday Apr 15, 2008 #

Running 38:00 [2]

Lorenkopf-Loop counterclock-wise. Snow on Adlisberg!

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