Training Log Archive: philIn the 7 days ending Jan 27, 2008:
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Sunday Jan 27, 2008 #
Running 2:04:00 [2] 23.0 km (5:23 / km) +370m 4:59 / km
Longjogg mit Ale, Ste, Livi, Babsi, Martin, Thomas, Raphi, Dani und Chrigi
Buecheggplatz - Chäferberg - Hönggerberg - Gubrist - Altberg - Gubrist - Hönggerberg - Chäferberg - 3x Finnenbahn Buecheggplatz
Während ca. 20min. recht heftig gedrückt. Je länger desto besser gefühlt
Buecheggplatz - Chäferberg - Hönggerberg - Gubrist - Altberg - Gubrist - Hönggerberg - Chäferberg - 3x Finnenbahn Buecheggplatz
Während ca. 20min. recht heftig gedrückt. Je länger desto besser gefühlt
Saturday Jan 26, 2008 #
Running 1:02:00 [3] 13.0 km (4:46 / km) +150m 4:31 / km
mit Daniele und Tom im Hönggerberg/Gubrist; zweimal gesteigert.
Ausgelaugt und ausgepowert, wohl zu wenig Schlaf diese Woche.
Ausgelaugt und ausgepowert, wohl zu wenig Schlaf diese Woche.
Hiking 1:30:00 [1] 7.0 km (12:51 / km) +250m 10:55 / km
Albisgüetli-Südtraverse-Jurablick-Albisgüetli. Mit Regula.
Friday Jan 25, 2008 #
Running 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
Lockeres Morgen-Footing.
Thursday Jan 24, 2008 #
Running 1:07:00 [3] 12.0 km (5:35 / km) +150m 5:15 / km
Office-Dynamo-Käferberg-Waid-Höngg-Dynamo-Office. Mit Matthias. Distanz gemäss Tempo geschätzt.
Rowing 1:10:00 [2] 10.0 km (7:00 / km)
Mit dem PRC. ZH-Schoggifabrik retour. See glatt wie Öl, perfekte Verhältnisse und exzellentes Teamwork.
Monday Jan 21, 2008 #
Running 1:33:00 [4] 21.0 km (4:26 / km) +30m 4:24 / km
Mit Brido. Siggenthal Station - rund um den Stausee Klingnau und zurück. Sehr flach, erste 14k in 58', dann etwas langsamer. Es läuft sich schon recht rund.