Training Log Archive: philIn the 7 days ending Jan 13, 2008:
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Sunday Jan 13, 2008 #
Alpine Ski Touring 3:30:00 [2] 10.0 km (21:00 / km) +1300m 12:44 / km
Mit Aedle und Pius, vom Wägitalersee (910m) auf den markanten Buckel direkt östlich vom Redertenstock, ca. 2210m. Traumhafter Pulver, ganz unten Unterlage etwas kärglich. Die Direttissima zur Rinderweidhütte (300Hm) im pappigen Neuschnee gespurt, was an die Substanz ging. Aufstieg total 2 3/4 Stunden.
Saturday Jan 12, 2008 #
Climbing 1:30:00 [2]
Ice Climbing und Mixed Routen im Urnerboden, mit Regula. Insgesamt 7 Routen geklettert, in den Graden WI3- bis M5. Ging ganz ok. Dank den tools werden die Finger weniger gefordert, was mir entgegen kommt. Winterliche Verhältnisse.
Thursday Jan 10, 2008 #
Rowing 1:10:00 [2]
PRC. Wegen Föhn Südwind und etwas Wellen.
Wednesday Jan 9, 2008 #
Running 1:35:00 [3] 17.5 km (5:26 / km) +350m 4:56 / km
Mit Brido. 30' einlaufen; nächste 35' mit 9', 5', und 6' knapp unter 4'-Schnitt; am Schluss 30' auslaufen.
Tuesday Jan 8, 2008 #
Running 1:55:00 [3] 18.0 km (6:23 / km) +500m 5:37 / km
Office - komplette Üetlibergumrundung auf den Hangtrails, inkl. Ausflug an den Südrand der Fallätschen - Office
Spektakuläre Trails und noch eine kleine Kraxeleinlage zur Claridahütte.
Spektakuläre Trails und noch eine kleine Kraxeleinlage zur Claridahütte.