Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Oct 14, 2007:

5:15

0:00

Running 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km) +50m 5:51 / km

Early morning run: Chaste und Isola, bei Temperaturen unter Null auf gefrier-getrocknetem Gras...

Bike 4:15:00 [1] 50.0 km (5:06 / km) +300m 4:57 / km

Mit Regula. Sils-Laj Staz-Val Roseg und zurück, am Schluss gegen den starken (und kalten) Malojawind

Hiking 2:00:00 [1] 5.5 km (21:49 / km) +350m 16:33 / km

Mit Regula: Surlej - Laj Chöds und zurück. Splendid views!

Running 1:15:00 [2] 13.3 km (5:38 / km) +190m 5:16 / km

Mit Daniel. Im Wehrenbachtobel auf mir unbekannten Wegen und Wiesen.

Rowing 1:30:00 [3]

PRC. Mit einigen Race-Starts und einer 15er Pyramide. Allgemein hohe Schlagzahl.

Running 1:10:00 [3] 12.2 km (5:44 / km) +500m 4:46 / km

Uetliberg