Training Log Archive: philIn the 7 days ending May 6, 2007:
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Sunday May 6, 2007 #
Orienteering 2:00:00 [1] ***** 15.0 km (8:00 / km) +350m 7:10 / km
33c slept:5.0
Posten setzen / einsammeln Galgener OL
Saturday May 5, 2007 #
Running race 28:30 [5] 6.2 km (4:36 / km) +420m 3:26 / km
slept:5.0
SOLA-Strecke Nr. 3; 10. Streckenrang, mit 28:30 mehr als 2 Minuten schneller als im Jahre 2000, als ich diese Strecke letztmals rennmässig gerannt bin. Teamrang Nr. 29 (new record).
Running 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
warm up / cool down SOLA.
Orienteering race 20:00 [5] ***** 5.0 km (4:00 / km) +100m 3:38 / km
20c
Regionaler OL Richterswil. Skore OL. 4. bestes Tagesresultat, 4 Punkte hinter Tom. Insgesamt zwei Fehler bei Posten sowie zwei nahe hoch-punktige Posten übersehen.
Beine überraschend frisch nach 12.5 km im Rahmen der SOLA-Staffette.
Finde Skore grundsätzlich nur mässig lustig und sportlich eher fragwürdig, aber es war eine sehr gute Trainingsgelegenheit und durchaus anspruchsvoll.
Beine überraschend frisch nach 12.5 km im Rahmen der SOLA-Staffette.
Finde Skore grundsätzlich nur mässig lustig und sportlich eher fragwürdig, aber es war eine sehr gute Trainingsgelegenheit und durchaus anspruchsvoll.
Running 8:00 [2] * 1.0 km (8:00 / km) +50m 6:24 / km
warm up / cool down Skore OL
Thursday May 3, 2007 #
Running 30:00 [3] 4.4 km (6:49 / km) +60m 6:23 / km
Mit Regi. Rekognoszierung ihrer SOLA-Strecke.
Tuesday May 1, 2007 #
Hiking 2:00:00 [1] * 6.0 km (20:00 / km) +300m 16:00 / km
With Regi. Sintra - Castello dos Mouros - Palacia de la Pena - Sintra