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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 31 days ending Mar 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  Bike21 9:52:00 11.37 18.3 550
  Running12 8:36:19 49.52 79.7 920
  Strength3 2:15:00
  Orienteering2 1:38:00
  Swimming Crawl3 1:10:45 1.86(37:57) 3.0(23:35)
  Alpine Ski Touring1 1:00:00 3.11(19:19) 5.0(12:00) 400
  Hiking1 1:00:00
  Alpine Skiing Downhill1 10:00
  Total29 25:42:04 65.87 106.0 1870

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FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31, 2019 #

Hiking 1:00:00 [1]

Tobler Family Multigeneration Hike/Bike um den Pfäffikersee

Saturday Mar 30, 2019 #

Bike 1:40:00 [3]

Altberg - Super Bedingungen.
Schaffte es den Chänel zu fahren, das kommt nur so alle zwei Jahre vor, nehme an das Krafttraining hift.

Friday Mar 29, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Office

Thursday Mar 28, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Office u Marriott

Strength 45:00 [3]

Crossfit TV Boavista

Running 12:00 [3]

to/from Sihlhölzli

Wednesday Mar 27, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Bike

Running 1:15:00 [3] 14.2 km (5:17 / km) +150m 5:01 / km

TG Sihlhölzli heute in grosser Besetzung, Laurent, Simon, Stefan, Markus, Sämi.

Tuesday Mar 26, 2019 #

Running 1:04:00 [3] 12.1 km (5:17 / km) +100m 5:05 / km

TG Sihlhölzli heute in Kleinbesetzung nur mit Simon

Swimming Crawl 25:00 [3] 1.0 km (25:00 / km)

Easy Swim.

Damit nimmt die lange Ära von Schwimmkursen ein Ende. Die Jungs haben in dieser Zeit Schwimmen gelernt und ich Crawlen

Bike 20:00 [1]

Bike

Monday Mar 25, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Sunday Mar 24, 2019 #

Bike 1:00:00 [1]

Family Bike an Katzensee mit Familie von Marvin, inkl. Sprung in den Katzensee. Eröffnung Badesaison im März ist immer gut.

Saturday Mar 23, 2019 #

Orienteering 1:18:00 [5]

NOM: mispunch, aber auch sonst physisch und technisch nicht auf der Höhe

Running 10:00 [1]

warm-up

Friday Mar 22, 2019 #

Bike 10:00 [1]

Thursday Mar 21, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Office

Strength 45:00 [3]

TV Boavista mit Dave, Lili, Leticia, Valeria.

Running 12:00 [2]

Sihlhölzli

Alpine Ski Touring 1:00:00 [2] 5.0 km (12:00 / km) +400m 8:34 / km

Sunset-Vollmondtour zum Adlerhorst mit Sascha und Kurt. DerVollmond im Schnee ist in einer klaren Nacht jedes Mal wieder eindrücklich.

Wednesday Mar 20, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Office

Running 1:19:00 [3] 14.2 km (5:34 / km) +170m 5:15 / km

TH Sihlhölzli mit Sämi, Päde, Markus, Simon.

Tuesday Mar 19, 2019 #

Swimming Crawl 22:45 [3] 1.0 km (22:45 / km)

Bike 20:00 [1]

Monday Mar 18, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Office

Sunday Mar 17, 2019 #

Orienteering 20:00 [1]

Dietiker OL Scool, gute Bahn. Abgesehen von zwei 180er Fehlern musste ich nicht eingreifen... Aber die zwei Fehler wären herb gewesen.

Saturday Mar 16, 2019 #

Bike 1:22:00 [3] 18.3 km (4:29 / km) +550m 3:54 / km

Erstes Bike Ausfährtli des Jahres, von Albisrieden aus. Wie immer: There‘s a bit of magic in every beginning.

Thursday Mar 14, 2019 #

Strength 45:00 [3]

TV Boavista, incl. 1x 0.8k und 1x 1.2k im etwa 4' Schnitt. Mit Dave und Marcel.

Bike 20:00 [1]

Who'll stop the rain (CCR)?

Wednesday Mar 13, 2019 #

Running 43:19 [3] 6.7 km (6:28 / km) +300m 5:17 / km

Office-Home. Nicht mehr gewohnt in der Nacht im Wald ohne Lampe zu laufen. Früher machte ich Schnelle Dauerläufe durch den stockdunklen Wald, keine Ahnung wie ich das damals hinkriegte.

Tuesday Mar 12, 2019 #

Swimming Crawl 23:00 [3] 1.0 km (23:00 / km)

Bike 20:00 [1]

Running 1:05:00 [3] 12.0 km (5:25 / km) +100m 5:12 / km

TG Sihlhölzli mit Simon und Stefan

Monday Mar 11, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Office

Sunday Mar 10, 2019 #

Running 20:00 [1]

Mix aus OL, 400m Bahn Rennen und Fussball mit den Kids auf der Flunter-Anlage. Windiges Wetter aber trocken, gar nicht so schlimm.

Saturday Mar 9, 2019 #

Running 20:00 [1]

Säuliämtler OL Scool mit Matthias

Friday Mar 8, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Thursday Mar 7, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Wednesday Mar 6, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Office

Running 1:05:00 [3] 12.0 km (5:25 / km) +100m 5:12 / km

TG Sihlhölzli heute mit Patrick, Simon, Lorenz und Daniel.

Tuesday Mar 5, 2019 #

Bike 20:00 [1]

Office

Monday Mar 4, 2019 #

Bike 20:00 [3]

Office

Sunday Mar 3, 2019 #

Alpine Skiing Downhill 10:00 [1]

Brunni-Haggenegg mit Fam Konrad und Fam Gilardi. Saisonabschluss? Count #16.

Friday Mar 1, 2019 #

Running 51:00 [3] 8.5 km (6:00 / km)

Bruxelles-Laken

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