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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 31 days ending Jul 31, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running12 13:53:30 27.03 43.5 3850
  Bike13 7:20:11 12.92 20.8 600
  Hiking8 3:40:00
  Orienteering2 1:36:00
  Swimming Crawl3 1:14:00 1.24 2.0
  Stretch & Strength1 45:00
  Swimming (Brust)2 5:05
  Total25 28:33:46 41.2 66.3 4450

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SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jul 31, 2018 #

Hiking 30:00 [1]

Planplatten-Mägisalp

Monday Jul 30, 2018 #

Running 46:30 [3] +350m

Morgenfooting Hasliberg

Hiking 30:00 [1]

Alpbachschlucht Steig mit Jonathan, mit Klettersteigsets. Einfach, aber sehr exponiert, idealer Steig zum Einstieg

Sunday Jul 29, 2018 #

Hiking 10:00 [1]

Hiking around Ballenberg

Friday Jul 27, 2018 #

Running 2:30:00 [3]

Hochstollen, schöner Morgen, Schlusspassage für einen Wanderweg doch recht „luftig“.

Hiking 30:00 [1]

Zwergenweg #2

Thursday Jul 26, 2018 #

Hiking 30:00 [1]

Zwergenweg #1

Running 11:00 [2]

Auto holen

Tuesday Jul 24, 2018 #

Swimming Crawl 25:00 [3]

Bike 30:00 [1]

Monday Jul 23, 2018 #

Bike 15:00 [1]

Running 2:58:00 [3] 18.0 km (9:53 / km) +1800m 6:36 / km

Mülenen-Niesen-Wimmis; eher etwas unterschätzt.

Sunday Jul 22, 2018 #

Bike 1:38:00 [3]

Altberg.

Friday Jul 20, 2018 #

Running 30:00 [3]

Swimming Crawl 25:00 [3] 1.0 km (25:00 / km)

Bike 20:00 [1]

Thursday Jul 19, 2018 #

Bike 20:00 [1]

Orienteering 51:00 [5]

Engadiner Abend OL, God da Staz, äs Träumli, meine Navigation war leider nicht mehr so sauber wie letzte Woche.

https://www.engadinol.ch/attachments/article/12/Ba...

Wednesday Jul 18, 2018 #

Running 30:00 [3]

Run to the pool

Swimming Crawl 24:00 [3] 1.0 km (24:00 / km)

Allenmoos. Wunderbar erfrischend

Tuesday Jul 17, 2018 #

Stretch & Strength 45:00 [3]

Summer in the city. Face the Pain Light by Dave, mit den Boyz from work. nachher ins Rimini für einen Schwumm.

Bike 20:00 [1]

bike to work

Sunday Jul 15, 2018 #

Hiking 30:00 [1]

Windgällenhütte-Bergstation

Saturday Jul 14, 2018 #

Hiking 30:00 [1]

Golzernsee - Windgällenhütte. Gepäck fühlte sich schwer an, die Kids sind schon schneller als ich...
C • Cool... 2

Friday Jul 13, 2018 #

Bike 20:00 [1]

Hiking 30:00 [1]

Golzern Bergstation - Golzernsee, mit schwerem Gepäck

Thursday Jul 12, 2018 #

Orienteering 45:00 [5]

Engadiner Abend–OL, Karte S-chanf, Kat Schwarz. Good Race. Einmal fast einen Posten überlesen, ansonsten nur minimale Postenraumschwenker.

So muss ein Abend-OL sein, minimale Organisation, tolles Gelände, starke Konkurrenz.

Running 10:00 [1]

warm-up/cool-down

Bike 20:00 [1]

Wednesday Jul 11, 2018 #

Bike 20:00 [1]

Tuesday Jul 10, 2018 #

Running 55:00 [3]

Loop from work

Monday Jul 9, 2018 #

Bike 20:00 [1]

Work

Sunday Jul 8, 2018 #

Running 2:30:00 [3] 13.7 km (10:57 / km) +1200m 7:37 / km

Grosse Speer Umrundung inkl Gipfel. Tough, einiges weglos und sehr schlecht belaufbar, mit Tom

Bike 20:00 [1]

Badi Bike Mythenquai mit Jonathan

Friday Jul 6, 2018 #

Running 1:00:00 [3]

Freitag Loop mit Laurent und Markus

Thursday Jul 5, 2018 #

Bike 20:00 [1]

Work

Wednesday Jul 4, 2018 #

Running 45:00 [1]

Run to work

Monday Jul 2, 2018 #

Running 1:08:00 [3] 11.8 km (5:46 / km) +500m 4:45 / km

Üetliberg via Denzlerweg

Swimming (Brust) 5 [1]

Und nachher ein Schwumm im Schanzengraben

Sunday Jul 1, 2018 #

Bike 1:37:11 [3] 20.8 km (4:40 / km) +600m 4:05 / km

ZH-Berg Singletrail-Loop

Bike 20:00 [1]

Zum See in die Badi

Swimming (Brust) 5:00 [1]

2x Floss und 1x Boje mit Jonathan

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