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Training Log Archive: phil

In the 30 days ending Nov 30, 2018:

activity	#	time	miles	km	+m
Bike	21	8:40:00	18.64	30.0	700
Running	6	4:19:00	2.24	3.6	10
Hiking	2	1:30:00
Swimming Crawl	3	1:10:30	1.3	2.1
Stretch & Strength	3	1:05:00
Ice Skate	1	20:00
Total	26	17:04:30	22.18	35.7	710

2:02

0:00

» now

Tuesday Nov 27, 2018 #

Running 37:00 [3]

Swimming Crawl 25:30 [3] 1.1 km (23:11 / km)

Bike 20:00 [1]

Monday Nov 26, 2018 #

Stretch & Strength 20:00 [1]

Bike 15:00 [1]

Sunday Nov 25, 2018 #

Running 35:00 [3]

Stretch & Strength 20:00 [2]

Saturday Nov 24, 2018 #

Bike 1:40:00 [3] 30.0 km (3:20 / km) +700m 2:59 / km

Zum Forchdenkmal und zurück, das schöne Wetter geniessen

Running 22:00 [3] 3.6 km (6:07 / km) +10m 6:02 / km

Und noch ein bisschen laufen

Thursday Nov 22, 2018 #

Running 1:00:00 [3]

Social run mit Sascha

Bike 50:00 [2]

Sunday Nov 18, 2018 #

Stretch & Strength 25:00 [1]

Während SUI-BEL

Saturday Nov 17, 2018 #

Ice Skate 20:00 [1]

Dolder mit Matthias und Anna

Business Run mit L.C.; war so wichtig dass ich dafür die strikte Laufpause für einen Tag suspendierte. Unterwegs noch Günther Netzer gesehen.

So wenig Schmerzen beim Laufen wie seit 4 Monaten nicht mehr; va rechts fühlte es sich sehr gut an.

Bike 20:00 [1]