Training Log Archive: phil

Mass Path

Mt Caher Westgipfel (970m), dort wegen Schnee, überfrorenem Boden und starkem Wind auf die geplante Überschreitung zum Caurantoohil, dem höchsten Berg Irlands, verzichtet. Es wären zwar absolut nur noch etwa 60 HM gewesen, aber in konstantem auf und ab und mit etwa 1k Distanz. Bei den Verhältnissen erschien mir die Überschreitung nicht sinnvoll.

Der Wetterbericht von YR lag mit dem Wind völlig daneben, die Temperatur stimmte. Ich nehme an der Wind wird nicht Höhen-angepasst, die Temperatur schon.

Eagles Hill (An Peicin), gestartet bei schönem Wetter, aber kurz vor dem Gipfel in üblen Graupelsturm geraten, das war der Gipfel nicht wert, also abgebrochen Richtung Süden runter vom Rücken auf den Wanderweg.
Hatte die Tour unterschätzt, war länger als gedacht, und Belaufbarkeit schlecht.

Mount Brendon (952m, gälisch Cnoc Breanainn) auf der Dingle-Halbinsel. Der 2.höchste Berg Irlands gemäss Angaben, was aber nicht ganz stimmt, zwei Gipfel gleich beim höchsten Berg sind auch noch höher.
Garstiges Wetter, Wind, Regen, null Sicht, aber kein Schnee. Orientierung problemlos dank den weissen Pfosten.

Altberg, tolle Bedingungen.

4x1k in etwa 3:25-3:30, mit grosszügiger Pause.

Intervalle im Hinblick auf die SPM

Bike Altberg war geplant, leider riss auf dem Gubrist die Kette. Schade, die Bedingungen wären toll gewesen.

4. Nat. OL, Junkholz, Rapperswil BE, H45, 1/43:

Unterhaltsame Mitteldistanz. Aller guten Dinge sind 3, der dritte Nationale Sieg in dieser Saison.

Physisch: 6 von 21 Strecken mit Bestzeit, das ist ok, heute sehr gut gefühlt, hatte immer Reserven.

Technisch: Niemand der Schnellsten kam fehlerfrei durch. Versucht grosse Fehler zu vermeiden, was gut gelang. Nach dem Fehler zu Po 7, 6' vor Schluss noch auf Rang 3, aber dann machten die beiden Führenden noch Fehler und ich konnte erben.

Zu Posten 7 die richtige route gewollt, aber durchs Grün ablenken lassen und dann plötzlich nicht mehr sicher ob ich den Weg schon überquert und dabei übersehen hatte. Dann halt auf die Querroute umgeschwenkt. Dort verliere ich etwa 40''.
Zu 16 war die Route wohl nicht optimal, aber max. 15'' verloren.
Zu 19 nochmals 50'', als ich nicht mehr genau wusste wo ich auf dem Weg war, dann unten etwas Weisses gesehen, aber das war Abfall und kein Posten. Dann die Vegetationsgrenze gesehen und somit war klar wo der Posten ist.

warm-up & cool-down

C • Seriensieger 6

Office. Heute schön warm.

Easy Run

Enjoying the evening

warm-up/cool-down

3. Nat. OL, Stammerberg, H45, Rang 1/32:

Physisch: Nach ausgiebigem Brunch am Morgen und zwei Gläsern Wein am Vorabend nicht so prickelnd gefühlt, aber mit 6 Bestzeiten bei 14 Teilstrecken definitiv bei den Leuten, allerdings nicht viel Vorsprung auf Rang 2 und Rang 3.

Technisch: Suboptimale Routen zu 6 und 7, insgesamt wohl etwa 1'20'' verloren, dazu zu 11 einen kleinen Schwenker, der wohl etwa 10'' kostete.
Insgesamt etwas zurückhaltend und auf Sicherheit navigiert, weniger Risiko als am 2. Nat. eingegangen, was sich als genau richtig erwiesen hat. Rang 3 lag 10' vor Schluss noch gleichauf, aber hat prompt noch einen Fehler eingebaut, so dass es für einen komfortablen Sieg reichte.

Schon der zweite Nationale Sieg in der noch jungen Saison, daran könnte ich mich gewöhnen.

C • Another one 6

Adrienne 18‘ und 30 LS

Mit Adrienne, zudem 30 Liegestützen.

ZH Berg

Amriswiler OL Kat Familie, Romanshornerwald

Mit Adrienne

Wilen - First - Feusisberg- Pfäffikon - Wilen.

Nach 4h Alpamare anfänglich harzig.