Training Log Archive: philIn the 30 days ending Jun 30, 2017:
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Friday Jun 30, 2017 #
Bike 20:00 [1]
Thursday Jun 29, 2017 #
Swimming Crawl 25:00 [1]
Tuesday Jun 27, 2017 #
Bike (1500) 20:00 [1]
Running 1:05:00 [3]
Monday Jun 26, 2017 #
Bike 15:00 [1]
Sunday Jun 25, 2017 #
Running 15:00 [1]
Orienteering 1:05:26 [5]
Chancenlos gegen die Besten (v.a. T. Bührer und Biit). Einzig Rang 3 wäre mit optimalen Routenwahlen und fehlerlosem Lauf so knapp möglich gewesen.
Routenwahl zu 2 verhauen (oben durch war schneller, wohl ca. 1.30'). Zudem Posten-Raum Fehler zu 2 und 11 (zu 2 von anderem Posten ablenken lassen), zu 11 Weg mit Schneise verwechselt (wohl je 1'). Zudem zu 8 unsauber.
Hatte allgemein grosse Mühe mit der Kartierung der Wege, die dicken gestrichelten Wege waren häufig schlecht sichtbar im Gelände (was sonst in der CH anders ist), und die Schneise bei 11 war trassiert im Hang, da hätte man also schon als Weg zeichnen können.
Entgegen der Diskussion im SOLV-Forum eine absolut LOM-würdige Bahn und Wald. Ich verstehe nicht, wieso eine LOM unbedingt schön sein muss, das LOM-Gelände muss vor allem fair selektieren, und das hat es. Einzig die Benachteiligung der frühen Start-Nr. ist unschön, aber da lässt sich nicht viel machen.
Saturday Jun 24, 2017 #
Running 15:00 [3]
Orienteering 14:10 [5]
Sehr gutes Rennen, bis Po 17 vielleicht eine Route nicht ganz optimal, dann bei Po 17 ein paar Schritte schon zu Po 19 gelesen, zwar rasch gemerkt aber die ca 8" Zeitverlust warfen mich zwischendurch auf Rang 2 zurück. Mit einer schnellen und präzisen Schlussphase nochmals drehen können auf 4" Vorsprung bis ins Ziel.
Läuferisch gut, allerdings mit nur 4 Streckenbestzeiten nicht überragend. Der Schlüssel zum Sieg lag heute bei max 10" Fehlertotal gepaart mit gutem Speed (und der Ausfall von T Bührer half auch).
Schön wenn am wichtigsten Tag der Saison das Puzzle zusammenpasst.
Friday Jun 23, 2017 #
Bike 30:00 [1]
Thursday Jun 22, 2017 #
Bike 30:00 [2]
Wednesday Jun 21, 2017 #
Running 5:00 [1]
Tuesday Jun 20, 2017 #
Bike 20:00 [1]
Orienteering 20:00 [5]
Leider einen Loop übersehen, so fehlten 4 Posten.
Ansonsten technisch und läuferisch solid.
Running 5:00 [1] 1.0 km (5:00 / km)
Monday Jun 19, 2017 #
Bike 15:00 [1]
Sunday Jun 18, 2017 #
Hiking 30:00 [1]
Orienteering 1:16:00 [3]
Technisch ein paar Mal unsicher und ein paar Ecken drin, dazu zu Po 10 einen groben Parallelfehler: an der Lichtung falsch aufgefangen und zu früh gesucht, dort 6' Fehler.
Physisch solid bis zum Schluss, das Training zahlt sich aus.
Schönes OL-Erlebnis.
Saturday Jun 17, 2017 #
Running 1:00:00 [3]
Bike 30:00 [1]
Friday Jun 16, 2017 #
Bike 15:00 [1]
Thursday Jun 15, 2017 #
Bike 30:00 [2]
Swimming Crawl 25:00 [3]
Wednesday Jun 14, 2017 #
Bike 20:00 [1]
Orienteering 17:00 [3]
Technisch ein paar Stopper und eine falsche Route. Läuferisch ab der 12. Minute abgebaut.
Running 15:00 [2]
Tuesday Jun 13, 2017 #
Bike 20:00 [1]
Running 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km) +100m 4:48 / km
Monday Jun 12, 2017 #
Bike 15:00 [1]
Sunday Jun 11, 2017 #
Swimming Crawl 25:00 [3] 1.0 km (25:00 / km)
Saturday Jun 10, 2017 #
Running 1:15:26 [3] 13.9 km (5:26 / km) +100m 5:14 / km
Friday Jun 9, 2017 #
Bike 20:00 [1]
Bike 15:00 [3]
Thursday Jun 8, 2017 #
Bike 30:00 [2]
Swimming Crawl 12:00 [3] 0.5 km (24:00 / km)
Wednesday Jun 7, 2017 #
Running 43:12 [3] 7.7 km (5:37 / km) +250m 4:50 / km
Bike 20:00 [1]
Tuesday Jun 6, 2017 #
Bike 20:00 [1]
Running 39:00 [3] 66.0 km (35 / km) +230m 35 / km
Monday Jun 5, 2017 #
Hiking 10:00 [1]
Sunday Jun 4, 2017 #
Hiking 30:00 [1]
Saturday Jun 3, 2017 #
Bike 20:00 [1]
Running 1:10:00 [3]
Schöner Morgenlauf, die Traverse im Chüemettler brauchte mehr Zeit als erwartet, deshalb weder Speer noch Grappenhorn in Angriff genommen. Wege noch feucht und rutschig.
Friday Jun 2, 2017 #
Running 1:05:00 [3] 12.0 km (5:25 / km) +290m 4:50 / km
Auf der Bahn im Sihlhölzli waren die Cracks am Trainieren: K. Hussein und S. Hüsler....
Thursday Jun 1, 2017 #
Swimming Crawl 22:00 [3] 0.9 km (24:27 / km)