Training Log Archive: philIn the 28 days ending Feb 28, 2011:
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Sunday Feb 27, 2011 #
Running 1:02:00 [3]
Züriberg-Tobels. Wade am Schluss wieder schmerzhaft, eindeutig eine Verhärtung, wahrscheinlich von den neuen Schuhen.
Friday Feb 25, 2011 #
Note
Korrigenda: Verletzung ist keine Zerrung, sondern eine Verhärtung.
Cross-Country Skiing 1:28:00 [3] 24.5 km (3:36 / km)
Night skate. Studen full loop.
Unteriberger Seite noch weich/nass, Studener Seite bereits gefroren. Zeit +8' von PB, aber angesichts der Verhältnisse ok. Temperaturen um den Gefrierpunkt.
Keine Probleme mit der Wade, es sind die Schläge, die heikel sind.
Unteriberger Seite noch weich/nass, Studener Seite bereits gefroren. Zeit +8' von PB, aber angesichts der Verhältnisse ok. Temperaturen um den Gefrierpunkt.
Keine Probleme mit der Wade, es sind die Schläge, die heikel sind.
Thursday Feb 24, 2011 #
Running 50:00 [1]
Mit Donnerstags-Crew. Musste leider nach 20' aussteigen, da Wade noch immer lädiert war. Mühsam.
Friday Feb 18, 2011 #
Running 1:00:00 [1]
Usual Friday crew.
Nach 30' plötzlich Zerrungsanzeichen im rechten Wadenmuskel. Ab da gemützlich zurück.
Nach 30' plötzlich Zerrungsanzeichen im rechten Wadenmuskel. Ab da gemützlich zurück.
Tuesday Feb 15, 2011 #
Running 1:03:00 [3]
Gurten. Noch müdere Beine.
Monday Feb 14, 2011 #
Running 1:03:00 [3]
Engehalbinsel. Müde Beine.
Monday Feb 7, 2011 #
Running 45:00 [2]
Im Jack Rabbit Sports an der 14. Strasse mit Laufschuhen zu sehr guenstigen Preisen eingedeckt, dann zurueck zum Hotel gejoggt via Highline Park und Hudson River Walk. Urban Running in New York at its best.
Friday Feb 4, 2011 #
Running 1:12:00 [3]
Mit Markus. Uetliberg Sattel.
Thursday Feb 3, 2011 #
Running 1:20:00 [3] 17.6 km (4:33 / km)
Mit MGB-Crew. Zeitweise Ausscheidungsrennen im kenyanischen Stil auf hohem Niveau. Konnte mich im Mittelfeld halten.
4.5k ein- uns auslaufen. Dann 13.2k zügig (vom oberen Letten bis zur zweitletzten Brücke vor dem Kloster Fahr und zurück).
4.5k ein- uns auslaufen. Dann 13.2k zügig (vom oberen Letten bis zur zweitletzten Brücke vor dem Kloster Fahr und zurück).
Wednesday Feb 2, 2011 #
Running 1:12:00 [3]
Usual Wednesday crew and loop.
Stretching 5:00 [1]