Training Log Archive: phil

Lorenkopf.

Mutteristock mit Sascha. Verhältnisse ok, aber nicht mehr. Hauptsache Sonne und Wärme und Beine ausschütteln. Hatte Mühe Sascha zu folgen, auch (aber nicht nur) erkältungsbedingt.

Der Sturm hat volle Arbeit geleistet, ab Torberglücke üble Strugis (so hat doch Stone diese genannt?) und Windharsch, in der Mitte abwechselnd pulvriger Triebschnee und abgeblasen, zuunterst gefrorene Regenkruste. Als es ohne Harscheisen nicht mehr ging haben wir lieber auf 2170m gepicknickt als diese zu montieren, den Gipfel kennen wir ja....

Galgener Nacht-OL. Sehr gut gegangen und Daniele hinter mir gelassen...

warm-up/cool-down

Intervalle mit Stone und Dolph, inspiriert von Jack D.: 4x1.2k in ca. 4.10' war geplant. 3x ging's gut, das vierte Mal Erkältungs- und Müdigkeitsbedingt locker genommen.

C • JD 1

Adlisberg. Eisig.

Mit Regula und Sascha auf den Roggenstock (1777m), von Oberiberg. Ca. 20cm Pulver auf guter Unterlage und steile Nordhänge generierten hohen Fahrspass.

Pizol Altiski, Kat. Extreme, Rang 43/60. (Skitouren-Race)

Angesichts der schlechten Wetterprognose noch ganz kurzfristig von Lucky Luke fürs Pizol Altiski rausgefasst worden, Kat. Extreme (O-ton Lucky Luke: "Für Radys Langdistanzmedaillengewinner sollte Kat. Extreme kein Problem sein"). Während OLG Galgenen HV per SMS das nötige Material zusammenorganisiert (wieder mit Unterstützung von Lucky Luke) und dann mit wenig Schlaf an den Start.

Für Hintergrundinfos zum Rennen vgl. Lucky Luke's AP-Eintrag). Wir sind unter den Extremeläufern materialmässig schon etwas aus dem Rahmen gefallen...

Beim Laufen bis zur Schneegrenze etwas mitgesurft, dann im Hauptaufstieg bis zur Portage die beste Phase, sehr guter Rhythmus und zu Lucky Luke aufgeschlossen, bei der Portage das Couloir rauf zuviel Zeit mit Ski auf- und abbinden vertrödelt (hab's zugegebenermassen auch das erste Mal überhaupt gemacht), bei der Pizolhütte leichte Krämpfe in der Stabilitätsmuskulatur, dann runtergebraust in den zweiten Aufstieg und dort noch einmal guten Rhythmus gefunden.

Insgesamt ging's ganz ok, eine Viertelstunde auf Lucky Luke verloren und 1.15h auf den Sieger. Da die Powerbars pickelhart gefroren waren etwas wenig gegessen.

warm-up mit M@arten

Suhr by Night: Gönhard. (Rang 3/21)
Schon wieder sehr gut gestartet und zu 1 und 2 geführt. Dann kam eine schwache Phase mit Fehler auf Route zu 3, knapp an 4 vorbei, schlechter Route zu 8 und die Lampe fiel mir dauernd vom Kopf. Nur weil nicht so aufs Tempo gedrückt wurde blieb ich an der Spitze dran.
Auf der zweiten Gabelungsschlaufe leicht gezögert, und schon war Koni 30'' weg und ihn bis ins Ziel wegen ein paar schlechten Mikrorouten nicht mehr eingeholt, sondern sogar nochmals 30'' verloren.

Rotenthurm. -14 Grad.

Lachenstock (2027m) vom Ende des Wägitalersees mit Regula, Franziska, Sandra und Andy.
Via Laui, Farenegg, Pt. 1911. Zog sich noch hin.
Gemütliches Tempo, ab 1200m alles selber gespurt, wirklich schwierige Orientierung im oberen Teil (Karren), und sehr einsam (ausser uns niemand unterwegs).
Felsspalten grösstenteils gut eingeschneit. Ausser an den steilen Südhängen dank der Kälte noch wunderbarster Pulver.

SLF: mässig, aber der gemahnte ungünstige Schneeaufbau stimmt, teilweise die ganze Stocklänge durchgebrochen.

Kein Jahr ohne Chli Kärpf-Besteigung (2700m).
Mit Sascha (derzeit gut in Form) zügiger Aufstieg in ca. 2h auf Normalroute von Süden. Letzte 50m zu Fuss derzeit in Trittschnee, heute gut machbar.

Neue Abfahrtsvariante ausprobiert, die ich schon lange im Visier hatte, aber nur bei 'mässig' angehen wollte: Im oberen und mittleren Teil grandiose, steile Hänge und Traum-Verhältnisse, ganz unten etwas Traverse.

Am Morgen sehr kalt, früh weg und deshalb praktisch keine Leute unterwegs.

SLF: mässig. Stimmte mit Verhältnissen überein, einige oberflächliche Lockerschnee-Rutsche in den Steilhängen der Abfahrt.

C • Sascha 2

20' warm-up und cool-down.

dann 2 x 5 x 0.4k à ca. 78'' mit 80'' Pause.

Rothenthurm. Hart, beim Abstoss etwas rutschig, dafür schnell.

C • rein 2

Nebel blieb hartnäckig, deshalb keine Skitour sondern kurzer Auslauf.

Schwedentritt. Grad das Schönwetterfenster erwischt.

Adlisberg. Schwierige Bodenverhältnisse.

Mit Matthias. Preles - Place Centrale - Colisses du Bas - Preles, 2x da nicht mehr gespurt war. Einiges wärmer als am Montag, schöne Winterstimmung und anschliessend luden Adi und Rita noch zum Nachtessen.

Mit Christian. Office-Sihl bis Leimbach und retour.

Preles-Place Centrale-Jobert-Preles. Mit Adi.

Tief winterlich im wilden nächtlichen Jura. Loipe mit ca. 5cm überschneit, teilweise wie auf Wolken, problematisch waren aber nur die Schneeverwehungen im oberen Teil, in denen man ab und zu steckenblieb.

Sehr schöne Loipenanlage, mit dem Jura kann das Ybrig einfach nicht mithalten. I'll be back.