Training Log Archive: saraabomIn the 7 days ending Dec 26, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Dec 26, 2020 #
Orientering 1:00:00 [3] 7.6 km (7:54 / km)
ahr:176 max:191 shoes: *Nvii gummidobb
Benen kändes pigga, orienteringen gick dock inte så bra, slarvade en del och hade dåligt fokus. När det var mycket stig, och dessutom hårt eftersom det var fruset i marken, på slutet kände jag av höger hålfot/häl igen.
Friday Dec 25, 2020 #
Längdskidor 1:45:00 [3] 22.5 km (4:40 / km)
ahr:160 max:188
Klassiskt, kändes bra försökte åka lugnt
Thursday Dec 24, 2020 #
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 1:00:00 [3] 9.5 km (6:19 / km)
ahr:174 max:195 shoes: *Hooka OneOne blue
Tröskelintervaller sätraspåret (lilla platta rundan). Kändes lite segt till en början men när jag väl kom igång kändes kroppen pigg och bra. Tyckte jag hade bra tryck löpningen. Bröjade dock känna av höger hålfot på slutet.
Wednesday Dec 23, 2020 #
Cykel 1:00:00 [3] 21.0 km (21.0 kph)
ahr:150 max:175
Lugnt mysigt cykelpass.
Styrka 1:00:00 [3]
Ungefär som den vanliga onsdagsyrkan med hopp och maq.
Tuesday Dec 22, 2020 #
Orientering 2:00:00 [3] 11.5 km (10:26 / km)
ahr:157 max:181
OL-distans. Mest obanad terräng föruom på slutet då var det mest stig och väg. Kroppen kändes bra och kände inget i benhinnorna, men fick ont i vänster ish hålfot/underfot på slutet när ja sprang väg och stig, Kände inget efteråt dock.
Monday Dec 21, 2020 #
Styrka 40:00 [2]
Redcord, bra effektivt pass
Sunday Dec 20, 2020 #
Cykel 45:00 [1]
ahr:141 max:151
Lugn och kort distans cykel