Training Log Archive: saraabomIn the 7 days ending Nov 21, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Nov 21, 2020 #
Styrka 1:00:00 [3]
Det vanliga benpasset, väldigt länge sedan jag körd det nu vilket märktes. Kändes till en början bra men blev riktigt tung på slutet. Ett bra och givande pass.
Thursday Nov 19, 2020 #
3 PM
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 22:25 [5] 4.73 km (4:44 / km)
ahr:174 max:205 shoes: *Hooka OneOne blue
Snabbdistansen. Första fartpasset efter förkylningen så hade inte så stora förväntningar, men det kändes bättre än jag trodde och känner mig nöjd med loppet. Låg bakom Maja den mesta delen av loppet, väldigt bra draghjälp. Lungor och andning kändes bra snarare benen det tog emot lite i, men även där kändes det okej. Inte ont någonstans heller. Hade nog kunnat ligga på lite mer redan från början.
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 35:00 [2] 4.7 km (7:27 / km)
shoes: *Hooka OneOne blue
Inför snabbdistansen, uppvärmning 35 + nerjogg 10
Wednesday Nov 18, 2020 #
Styrka 55:00 [3] 2.0 km (27:30 / km)
ahr:141 max:181 shoes: *Hooka OneOne blue
Onsdagsstyrka. Kroppen kändes tung på uppvärmingen men bättre sen. Roligt pass. Körde en del hopp så blir nog träningsvärk imorgon:)
Tuesday Nov 17, 2020 #
Styrka 1:02:00 [1] 2.0 km (31:00 / km)
ahr:124 max:168 shoes: *Hooka OneOne blue
Redcord plus jogg dit och hem. Lugnt men nyttigt pass
Monday Nov 16, 2020 #
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
ahr:164 max:183 shoes: *Hooka OneOne blue
Första passet efter att jag varit sjuk. Egentligen kännt mig bättre några dagar men eftersom jag var rädd att det skulle sätta sig på lungorna tog jag det extra lugnt. Kändes ganska bra i kroppen. Försökte verkligen ta det lugnt och hålla ner tempot.